Fitness osztály útmutató

• Lehet 1, 2024

Tehát úgy döntött, hogy részt vesz egy csoportos fitnesz órában, és szeretné tudni az irányelveket. A fitnesz órák népszerűek élénk és társasági életük miatt. Az emberek élvezik őket, mint jó módszert új barátok megszerzésére, és egy csoportban végzett munka motiválhat. Edzőtermekben, fitneszközpontokban, jóga stúdiókban, YMCA-kban és sok más helyszínen találhatók. Az osztályokat egy meghatározott ideig olyan oktatók tartják, akik bizonyítják a mozgások helyes teljesítését, és rendelkeznek a szükséges ismeretekkel a fitnesz ismereteihez.

Íme néhány útmutatás arról, hogy mire számíthat az oktatótól és magától a csoportos fitnesz osztályán, de mindenekelőtt ne feledje, hogy ott vagy, hogy szórakozzon, felkészüljön és biztonságban legyen.

Képzett, tanúsított csoportos fitnesz oktató szabványai:

*Hitelesítő adatok. Azt szeretné tudni, hogy az oktatót képzett-e és jóváhagyott szövetség tanúsította-e. Az oktató megbízóinak kérdésekor keresse meg az alábbi ajánlott szervezeteket: National Strength and Conditioning Association (NSCA); az Amerikai Sportgyógyászati ​​Főiskola (ACSM); az Amerikai Testmozgás Tanácsa (ACE); valamint az Amerika Aerobik és Fitness Szövetsége (AFAA). Ne félj megkérdezni a létesítmény vezetését vagy az oktatót a mandátumáról.

* Az oktató gondoskodik arról, hogy a fizikai környezet kielégítő legyen az egészségügyi kérdések szempontjából, valamint hogy kényelmesebbé tegye az osztálytermet.

* Az oktató beállítja az osztály hangját, és megkönnyíti a érzést, ha korán érkezik és üdvözli Önt, amikor jön. Ha új vagy, akkor megkérdezi a nevét, és bemutatja magát.

* Az oktató megkérdezi a fizikai történeteket, és figyelemmel kíséri az osztályban. Néhány oktató az óra alatt mozog a helyiségben. Ne aggódjon, ő nem ítél téged, prioritása az, hogy biztonságban tartson.

* Az oktató könnyen követhető utasításokat ad és egyszerűen megérthető verbális módosításokat végez. Néhány oktató esetleg szeretne egy kézzel beállítást elvégezni, ám mindig kérdezik tőled, mielőtt megérinti a testét.

* A fitnesz oktató tisztában van személyes fitnesz képességeivel és szükség szerint módosítja azokat. Jól ismeri a gyakorlatok fizikai összetevőit, és megosztja ezeket veled edzés közben.

* Az oktató az osztály végén elérhetővé teszi kérdéseire. Ne feledje, hogy a fitnesz oktató nem orvosi szakember, és csak tanácsot adhat.

Az osztály résztvevőjének felelőssége:

* Beszéljen más osztály résztvevőivel és megtudja, mire számíthat az első osztályában. Információkat kaphat az osztály formázásáról, az egyes tanítási stílusokról és protokollokról.

* Idő előtt megtudhatja, mit kell viselni és szükség van-e felszerelésre.

* Tiszteld tanáraidat és osztálytársait azzal, hogy időben legyél. A későn érkezők zavaróak.

* Mindig próbáljon legalább két próbát tanítani, mielőtt úgy dönt, hogy nem az Ön számára. Lehet, hogy megjelent akkor, amikor az oktatónak rossz napja van.

* Tegyen fel kérdéseket és adjon visszajelzést. A legtöbb oktató értékesnek tartja a hallgatói visszajelzéseket.

* Az Ön felelőssége annak meghatározása, hogy átfogó edzést kap-e, és ez a megfelelő osztály az Ön számára.

Tudni fogja, mikor találta meg az Ön számára megfelelő osztályt, mert örömteli és boldogságot fog hagyni. Az osztályának szórakoztatónak, motiválónak és kihívást jelentőnek kell lennie.

Beszéljen orvosával, mielőtt új edzési rutinot kezdene, vagy új gyakorlatokat adna a jelenlegi rutinhoz. Kövesse az utasításokat, és maradjon biztonságban. Légy egészséges, légy boldog!

Az EBOOK megvásárlásához kattintson ide: A testmozgás alapjai

Video Utasításokat: M3 Intelligence Bluetooth Health Wrist Smart Band Watch Monitor/Smart Bracelet (Lehet 2024).