Gyümölcslé szénhidrát-diagram - Atkins

• Lehet 21, 2024

A gyümölcslevek általában cukorban gazdag termékek. A gyártók a rostban gazdag gyümölcsöket veszik, az összes rostot elhagyják, és csak a gyümölcs cukrokat és színeket kapják.

Szomorú mondani, hogy a szénhidrát számít sok gyümölcslének, hasonló a szokásos kokszéhoz, amelyben 8 gramm üvegnél 30 g szénhidrát van! Ezen túlmenően a savakról ismert, hogy elfogyasztják a fogaikat, és gyorsabb lebomlást okoznak.

Összességében sokkal jobb, ha a nyers gyümölcsöt megeszi, hogy teljes rostja és tápanyaga legyen.

Az összehasonlítás elősegítése érdekében néhány zöldséglevet felveszem ebbe a listába.

Ezek a számok mind a nettó szénhidrátok. Mind 8ozos adagok.

acerola juice - 8g
almáslé, édesítetlen - 29g
sárgarépalé - 24g
áfonya juice - 36g
szőlőlé - 19g
grapefruit juice - 11g
citromlé - 20g
lime juice - 23,5 g
narancslé - 26g
szenvedély gyümölcslé - 32g
ananászlé - 34g
gránátalma juice - 32g
szilvalé - 40g
mandarinlé - 24 g
paradicsomlé - 5g
V-8 lé - 10 g
görögdinnye juice - 16g

Érdekes, miért nem van őszibarack- vagy körtelé? Miért csak almalé?

Az is érdekes számomra, hogy noha a teljes görögdinnye nagyon alacsony szénhidráttartalommal - csupán 2,6 g / 1/4 csésze -, a görögdinnye lé nagyon magas szénhidráttartalommal rendelkezik. Azt hiszem, amikor ízlelik a görögdinnye aromáját, akkor minden cukrot megkapnak.

Gyümölcs szénhidrát diagram
Alacsony szénhidráttartalmú táblázatok - teljes lista

A Narancslé Csoport elveszíti eladásait - az alacsony szénhidráttartalmát hibáztatja

Alacsony szénhidráttartalmú táblázatok Lisa Shea Minden alacsony széntartalmú anyagnak referencia-útmutatóval kell rendelkeznie. Tartsa kéznél a gyümölcsök, zöldségek, húsok, alkoholos italok és még sok más szénhidráttartalmát. További részletek ...

Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Lehet 2024).