Jó táplálkozási weboldalak a fogantatáshoz

• Lehet 3, 2024

Amikor jobban eszik fogamzásra, jó tápanyag-információkra van szüksége. Íme néhány jó webhely, amelyek megkönnyítik annak kiderítését, hogy elegendő fehérje-, zsírtartalommal és fogyasztású-e a szénhidrát.

Amikor megfogalmazni próbáltam, majd terhes voltam, napi 60 gramm fehérjét céloztam. Gyakran olvastam, hogy az amerikai étrend rengeteg fehérjét tartalmaz, de amikor megvizsgáltam étkezésem, alig 40 grammot adagoltam naponta. Olyan webhelyeket használtam, mint az általam felsorolt ​​webhelyek, hogy segítsen nekem megfelelő fehérjét szerezni. Most megpróbálom naponta legalább 60 gramm fehérjét enni, de a célom 80 gramm.

Az első jó webhely az önellátó táplálkozási adatok, //nutritiondata.self.com. Ez a Self magazin weboldalának része, és abszolút fantasztikus grafikonokkal rendelkezik a táplálkozási információkról, amelyek megkönnyítik az olvasást. Ez meglehetősen kényelmesen ad választási lehetőségeket is. Néhány más könyv és weboldal csak egy adag méretét tárgyalja, tehát meg kell tennie a matematikát, és amikor egy egész étkezésre próbál kiszámítani, az kimerítő. Például egy bőr nélküli nyers almának 6 lehetősége van, köztük egy kicsi, közepes vagy nagy alma.

A másik ok, amiért szeretem az Self weboldalt, az az, hogy számológépeket tartalmaz, amelyek megmutatják, mennyit kell enni a kalória és a fehérje szempontjából. Mindent megtalál, amire szükségem van egy weboldalon. És ha akarod, nyomon követheted online étkezésed. Szerintem nagyon jó munkát végeztek ennek az eszköznek a összeállításában.

Egy másik nagyszerű weboldal a Diet Facts, www.dietfacts.com. Ez nagyon hasznos, ha elfogyaszt. 518 étterem, például a Great Harvest Bread Company és a Chick-fil-A adatait tartalmazza. Az információ ugyanakkor az éttermekből származik, tehát nem mindegyik tartalmazza az összetevőket. Szeretek olvasni az összetevőket a tápértékjelölés mellett, mert nem eszem kukoricaszirupot. De ez még mindig nagyon hasznos webhely.

E két weboldal és a szülészorvos tanácsai között felfegyverkeznek az étrend megvizsgálásához szükséges információkkal, és tudják, mit eszik otthon, vagy otthon.

Video Utasításokat: A mézes dió elképesztő hatásai ???? - HillVital (Lehet 2024).