Hair Breakage - Vitaminok a haj megerősítéséhez

• Lehet 3, 2024

Számos alacsony széntartalmú anyag egyik legfontosabb problémája az, hogy miként tartják a hajukat erősek. Szerencsére az alacsony szénhidráttartalmú étrend az egyik legjobb étrend az erős haja szempontjából!

Bármely diéta és hajhullás kérdése "Telogen effluvium". Amikor a test lefogy, a test megpróbálja megtakarítani az energiát. Ennek egyik módja a hajnövekedés ideiglenes leállítása. Bármely étrend, amely súlycsökkentést jelent, megkapja ezt az eredményt. Az alábbiakban található egy link a Telogen effluvium teljes oldalához, ha többet szeretne megtudni erről a normál jelenségről.

Most, tudva, hogy a hajad ezt fogja csinálni, természetesen kulcsfontosságú, hogy a haja minden szükséges vitaminját megkapja, amennyire csak lehetséges. Nem kell külön vitamint keveréket vásárolni! Nagyon egyszerű.

Fehérje
A haj csaknem 90% -ban fehérje. Ha nem elegendő fehérjét eszik, akkor nem hozhat létre egészséges hajat. A fehérje különféle formákban kapható. Még a vegetáriánusoknak is szükségük van fehérjére, hogy egészségesek legyenek. Ügyeljen arra, hogy minden nap kapjon megfelelő fehérjét. Az alacsony szénhidráttartalom természetesen ezt hangsúlyozza.

B-vitaminok
A B-vitaminok közé tartozik a tiamin (B1), a riboflavin (B2), a niacin (B3) és a folsav (B9). Ezek kritikus jelentőségűek a bőr, a haj, a szem és az emésztés szempontjából. Győződjön meg arról, hogy a napi multivitamin mindezeket tartalmazza. Az első három húsban található, míg a folsavat elsősorban a zöld zöldségfélékben találják meg.

C vitamin
Mindenki tudja, milyen fontos a C! Sok szempontból egészséges. A C-vitamin alapvető 100% -os szintje elegendő ahhoz, hogy elkerülje a skorbutot. Valójában ennél többre van szüksége az egészséges élethez. A testének minden nap friss C-vitaminra van szüksége; nincs tárolva. Győződjön meg róla, hogy megszerezte.

E-vitamin
Az E-vitamin fontos az egészséges agyi működéshez, valamint a bőréhez és a hajához. A lazacban, a garnélarákban, a diófélékben és a növényi olajokban található. Az E-vitamin segíthet fenntartani a HDL - a jó koleszterin - szintjét.

A fejed minden haja csak 2–6 évig növekszik, aztán esik ki, és helyére új haj nő. A hajad mindig megújul. Ha a hajad a vállodon van, akkor már valószínűleg már 2 éves. Képzelje el, hogy két éven keresztül ugyanazt az inget viseli! Fontos, hogy minden nap jól kezelje, tisztán tartva, ne ráncolva és megfelelően kondicionálva.

Tehát győződjön meg arról, hogy a haja minden nap egészséges tápanyag-tartalommal rendelkezik! Ne feledje, hogy a lánc csak annyira erős, mint a leggyengébb lánc. Ugyanez igaz a hajra is!


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Hair Burst Results (Lehet 2024).