Az emberek egészséges szokásai, akik soha nem szenvednek betegnek

• Lehet 4, 2024

Ismersz valakit, aki soha nem beteg? Kíváncsi, miért működik immunrendszere a csúcsteljesítményen? Néhány feltevés, hogy az ok a jó génekben rejlik, és talán van valami igazság ehhez. Amikor azonban egy véletlenszerű mintát vesz fel a soha nem beteg emberek között, néhány alapvető hasonlóság derül ki: mediterrán étrend, rendszeres testmozgás, kreatív szabadidő és jó stresszkezelés. Az egészséges emberek konzisztensek, ami azt jelenti, hogy egészséges szokásaik nem tárgyalhatók számukra. Ugyanakkor úgy tekintik életmódjukat, hogy a dolgok hozzáadódnak, és nem kerülnek el; más szavakkal, nem érzik magukat hátrányos helyzetben.

A 4 c-es érzelem és a kiadós

Következetes egészséges fizikai szokásokkal; engedékeny gyógyszerek szedése öröklött állapotok, például vérnyomás miatt; kreatív az újdonság és a szórakozás iránti törekvésben; kommunális szemben az elidegenedéssel.

Amit megtehetsz

Jó beteggé válása esetén természetes ételeket fogyaszt, amelyek összetevőit valóban kiejtheti, hangsúlyozva a gyümölcsök és zöldségek szivárványos étrendjét, sovány fehérjéket, többszemű szemeket, az egészséges zsírokat, például az olívaolajat és az avokádót, valamint olyan fűszereket használva, amelyek csökkentik a gyulladást. Az egészséges táplálkozók között nagy a változatosság, mivel az egyik menü nem felel meg mindennek; tisztában vannak a testükkel és az energiaszinttel, tehát az olyan élelmiszerek, amelyek csökkentik őket, bőrproblémákat okoznak, vagy emésztési problémák kiküszöbölésre kerülnek.

Az edzés táplálja a rutinot, segít megszervezni a napot a jó egészség körül. Egy élvezetes / fenntartható tevékenység nem fogad el semmiféle kifogást és fáradtságot - csak csináld. Az egészséges emberek örülnek a mozgásnak és a fizikai teljesítménynek. Érzik a testüket, és ha valami fáj, megpróbálják megtalálni az érzelmi nyomot. Például a térdfájdalom jelentheti a továbblépés félelmét; a hátfájás azt jelenti, hogy attól tartanak, hogy nem támogatottak.
A jó immunrendszerrel rendelkező emberek pozitív kilátásaik vannak, és úgy érzik, hogy nem érdemes mérges lenni vagy negatívumba merülni. Alkalmasak a stresszcsökkentésnél, hogy a dolgok csúsznak, különösen a negatív tényeket pozitív történetekké alakítják. Kreatív üzletekkel találják meg a szívük szomorú lyukait.

Íme néhány olyan szuper-egészséges ember idézete, akik nem néznek ki életkorukba, és soha nem kapnak megfázást

• „Kiegyensúlyozott ételeket, sok gyümölcsöt és zöldséget eszek, kávét és zöld teát eszek, de nem vagyok megszállott az ételről. Időnként desszertet eszek, így nem érzem magam rászorulva. Szeretem a sötét csokoládét a vacsora végén, hogy elzárjam az orromat. Áldásnak tartom az ételt, nem az ellenséget. Ugyanaz a súlyom, mint a húszas éveimben, és 69 éves voltam. ”
  
• „Emelem a súlyokat, és kardió-intervallumokat csinálok. Hetente egyszer futok, naponta sétálok és takarítom a házomat. Az egyensúlyom jó; Nagyon sok energiám van; a bőröm jól néz ki. Úgy érzem, hogy a testmozgás segít kezelni a stresszt. Ha tudok túlterhelni és alkalmazkodni az edzőteremben, akkor hosszabb ideig menjek tovább, mint amennyit megtehetek. 70 éves koromban még mindig nagyon jó testem van. ”
  
• „Szeretem a festést. Mindig a modern művészetre koncentráltam; az utóbbi időben azonban órákat veszek, ahol megtanulom, hogyan kell festeni a reális tájat. A 92 éves koromban még néhány új stroke-ot megtanulhatok. ”
  
• „A dolgokat könnyebben veszem, mint amikor fiatalabb voltam. Csak nem érdemes sújtani őket a konfliktusok és a zavaró képek miatt. A kis dolgok boldoggá tesznek. Azt is mondom, amit gondolok, nem pedig elnyomom a gondolataimat. Ezért az orvos azt mondja, hogy negyven éves kardiovaszkuláris rendszerem van, és 65 éves vagyok. "

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: 10 SZOKATLAN GYEREK ✔️ AKIK SOKKOLÓ ÉLETET ÉLNEK! [LEGJOBB] (Lehet 2024).