Szívroham tünetei és megelőzése

• Lehet 5, 2024

A szívroham bárki számára bármilyen sztrájkot jelent, bármilyen életkorban. Az idősebb nyugdíjasoktól kezdve a világszínvonalú sportolókig senki sem immunis. „Néma gyilkosnak” hívják, és úgy tűnik, hogy az összes szívroham 25% -ának nincs tünete, vagy olyan enyhe vagy homályos tünetek vannak, hogy az áldozatok feltételezik, hogy influenzájuk van, stressz vagy fáradt állapotuk van. Mivel sok szívroham áldozata csaknem öt órán keresztül késlelteti a kórházba vezető utat, miután megjelentek a szívroham első jelei, fontos tudni a korai figyelmeztető jeleket és gyorsan cselekedni.

A szívroham leggyakoribb tünetei a fájdalom, szorítás vagy nyomás a mellkasban, vagy az állkapocs, váll, karok vagy nyak fájdalma. Az áldozat sápadtnak és izzadtnak tűnhet; panaszkodnak szédülésre, hányingerre vagy szédülésre. Előfordulhatnak ájulás vagy légszomj is. Fontos szem előtt tartani, hogy nem minden tünetnek kell jelen lennie - a szívroham áldozatainak enyhe vagy közepes fokozatban ezeknek a tüneteknek csak egy része lehet.

Dr. Chauncey Crandall a Yale Orvosi Iskolában tanult, ahol a szív egészségét tanulmányozta. Meglepő módon 48 éves korában szívrohamot szenvedett. Mint sok szívbetegség áldozata, mellőzte a tüneteket, amikor megjelentek, és fáradtságra és izomgörcsökre engedte őket. Csak akkor, amikor súlyos lettek, segítségért ment. Mint a túlélőként az úgynevezett „özvegykészítő”, Dr. Crandall most arra törekszik, hogy segítse mások szívverésének javítását.

Mivel a szívbetegség más országokban ritka, Dr. Crandall úgy véli, hogy az amerikaiak életmódja szívbetegségeket okoz. Elkezdett különbségeket keresni a „szívroham-zónák” és a „nem-szívroham-zónák” között. Ezt az információt most arra használja, hogy segítse az embereket a szívbetegségek csökkentésében, és egyes esetekben azok teljes megszüntetésében. Ha mindenki követné tanácsát, állítja egy YouTube-videóban, akkor munkája megszűnne.

Dr. Crandall két bűnösöt látja az Egyesült Államok szívbetegségének fő okainak: a fehér cukor és a zsíros ételek. Ez a kettő együttesen problémákat okoz a véráramban, ami szívbetegségeket okoz. Mivel mindkettő elterjedt az amerikai étrendben, nem csoda, hogy a szívproblémák még a fiatalokat is leüthetik.

Dr. Crandall számos étrend-ajánlással rendelkezik. A cukor csökkentésével és a szénhidrátok, zsíros ételek csökkentésével, a friss gyümölcsök, zöldségek, diófélék és a teljes kiőrlésű gabonafélék bevitelének növelésével jelentősen javul a szív egészsége. alkalom..

Egyéb kockázati tényezők közé tartozik a dohányzás, a stressz és a mérsékelt testmozgás hiánya.

A Mayo klinika 30 perces testmozgást javasol „a hét legtöbb napján”. A gyakorlatnak nem kell, hogy folyamatos legyen, és tartalmazhat napi tevékenységeket, például házimunkát, kertészkedést és a kutya sétálását. Ha kisebb, 5 vagy 10 perces szegmensekre bontja, könnyebb a napi célérték elérése. Ha reggel készít egy rövid gyakorlati útvonalat, és a fennmaradó időt kitölti a nap folyamán, a napi 30 perc gyakorlást megkönnyíti.

Míg minden életben stressz van, fontos megtalálni azt az utat, amely kezelni tudja az Ön számára. A kertészkedés, a gyaloglás vagy a háziállattal való interakció a pihenés forrását jelentheti. Az ima vagy a meditáció az idegeket is megnyugtathatja. A trükk az, hogy megtalálja azt, amelyik a legmegfelelőbb, és következetesen gyakorolja.

A szívroham az Egyesült Államokban évente több embert öl meg, mint. A jó hír az, hogy csökkenthető a szívbetegség kockázata. Néhány szilárd lépéssel megváltoztathatja életét. Mint Dr. Crandall mondja: "Fontos dolog az, hogy csak elkezdjük a megelőzést és a megfordítást, mert a szívbetegségek kismértékű javulása nagyban javítja az egészségi állapotát."

Video Utasításokat: INFARKTUS - tünetei, megelőzése, kezelése (Lehet 2024).