Hogyan lehet enyhíteni a feszültséget egy golf lövésnél!

• Lehet 3, 2024

Ezen hónapokban Golf nőknek A magazinnak van egy jó cikke, Annika Sorenstam arról, hogyan lehetne bizalmat kelteni a Tee-n. Megemlítette, hogy mielőtt 2003-ban elvette volna az első pólót, amikor nőként vett részt a Fort Worth-ben, a Colonialban lévő férfi golfversenyen, egy nővel sem tudott beszélni. Arra várt, hogy elbújjon, amikor beszélni akart vele, és egyetlen szó sem szólt. Folyamatosan azon a hype-en gondolkodott, amely a verseny előtt kiderült, hogy azt találta, hogy nem tud lélegezni, nem is beszélve.

Megemlítette, hogy ezzel a rutinmal egy 4-es fát ütött a hajóút 243 udvarának közepére, de úgy érezte, hogy a leginkább ideges, mielőtt bármilyen golflövést elvitt volna. Ebben a cikkben tárgyalja, hogyan harcolt ezekkel a zavargásokkal, és ez mindannyiunknak segíthet.

Először azt mondja, hogy tartsa be a rutinját, mivel ez segít a lövés eltalálásának folyamatára összpontosítani, nem pedig arra, hogy mi történhet rosszul. Azt mondja, hogy a lövés előtti fúrása mindössze 22 másodpercet vesz igénybe, és mindig ugyanahhoz a rutinhoz ragaszkodik, válassza ki a célpontját, végezzen egy gyakorlati lendületet, hogy lazítson, megcélozza a klub arcát, vegye be az irányítását és elmozduljon.

Második Annika azt mondja, hogy lassan lélegezzen, mivel a stressz alatt sok ember gyorsan felgyorsul. Ha lassan lélegzik, akkor az orrán belélegzéskor és a szájon át történő kilégzéskor kényszeríti lelassulását. Azt mondja, hogy ez lelassítja a pulzusát, és nem fogja feszültnek érezni a labdát.

A harmadik javaslat a pozitív gondolkodás, mivel nyomás alatt hajlamosak a klubot gyorsan visszahozni, tehát ha pozitívnak gondolkodik, ha lassan visszaviszi a klubot. Fizetni kell, ha egy dologra gondolunk egyszerre, és arra a jó lövésre gondolunk, amelyet egy másik alkalommal e lyukon vettek. A kép gondolatában tartása a múltban dolgozott neki.

Negyedik javaslata az, hogy célozzon meg, ezért ügyeljen arra, hogy a cél felé nézzen, ahová a labdáját el akarja dobni. Minél többet néz rá a célra, és nem a labdára, annál valószínűbb, hogy felgyorsítja a klubot és eljut a labdára a kifutón.

Mindenkinek minden lövésnél ragaszkodnia kell a rutinhoz, plusz ez felgyorsítja a játékot. Nagyszerű, ha 22 másodpercet veszünk fel a lövés előtti rutinban, olyan golfozókkal játszottam, akik túl sok időt vesznek igénybe extra gyakorlási hintákkal, wagglokkal és csak a labdán állnak. Ez arra készteti, hogy mondjam: „nyomja meg a labdát”, de csak elfordulok, és nem figyelem őket.

Ezek a javaslatok kiválóan alkalmasak bármilyen lövésre, golfozás közben, nemcsak stresszes helyzetekben. Rendszeres rutinot ad, amely minden lövésnél kényelmesebbé teszi. A légzési dolgot javasolja a „Saját zóna”, mivel Jennifer Scott úgy gondolja, hogy hipnotikus állapotba hozza Önt, hogy elérje ezt a tökéletes lövést. A cél megfigyelése lehetővé teszi az agy számára, hogy tudja, hová kívánja menni a labdát, és a test végrehajt. Még dolgozom ezen. Van egy olyan rutinom, amire Annika azt ajánlja, csak azt kívánom, hogy végre tudjak hajtani egy 4 fás ütéssel, amely 243 méterre található a hajóutakról.

Volt egy Ladies Playday, ahol mindössze négy klubot használtunk, és 5-fa, 6-vas, 8-vas és putter választottam. Ez tartott engem a játékban 45 / 50-95 pontszámra, és az 5 fát nagyon jól megüttem. Ez egy különleges játék volt, mellyel megtanulták gondolkodni a golfpályán és végrehajtani. Ez nem volt a kedvenc játék mindenki számára, mivel sok volt nyafogás és panaszkodás. Próbáld ki Annika javaslatait erre a rutinra, és ez segíthet a játékban.

Video Utasításokat: 3000+ Common English Words with British Pronunciation (Lehet 2024).