Hogyan lehet kiküszöbölni az ízületi gyulladás fájdalmat

• Április 26, 2024

„Az ízületi gyulladás olyan gyengítő betegség, amely napi szinten nagymértékben befolyásolja több millió amerikai életét” - mondta John H. Klippel, M.D., az Arthritis Foundation elnöke és vezérigazgatója. Az ízületi gyulladás a tetején is a fogyatékosság leggyakoribb okainak listája, a C.D.C-ben (MMWR) közzétett cikk szerint. Ezenkívül egymillióval nőtt azok száma, akik az artritiszről adják a fogyatékosság elsődleges okát.

Több mint 100 típusú artritisz létezik beleértve az osteoarthritist, a köszvényt és a fibromialgiát " feladat, hogy monumentális eredményt érjünk be és szálljunk ki autójából. ” Suzanne egy történetet mond egy 62 éves betegről, akinek térdfájdalma fájdalmas volt; elmagyarázza: “A felkelés feszültsége arra kényszerítette, hogy egész nap a székben üljön. Nem tudta, hogy egész nap való ülés valójában az izületi gyulladásos állapota rosszabb volt, és mire a kezelésre keresték tolószékben, és már nem volt képes járni. ”

Az egyetlen kezelési módszer az ízületi gyulladás - tabletták vagy műtét?

Az ízületi gyulladásban szenvedők úgy érzik, hogy a fájdalom enyhítésére az egyetlen lehetőség drága gyógyszerek vagy műtét. „Ahhoz, hogy megalapozott döntést hozzon, fel kell készülnie a legújabb artritisz kezelési lehetőségekre. Időnként műtétre van szükség, de mivel a műtét olyan fontos esemény, amelyet nem szabad könnyedén venni, először a kezelés más formáit kell felfedezni. A gyógyszerek néha szükséges gonosz. Gonosz, mert idővel májtoxikust okozhatnak, és növelik az életveszélyes fertőzések iránti hajlandóságát. Másrészről azonban időnként szükségesek, mert segítik a fájdalom enyhítését. "- mondja Suzanne

Suzanne szerint valami más segíthet enyhíteni az ízületi gyulladás fájdalmát, amely nem igényel társfinanszírozást, lehetővé téve a teljes aktív élet megismétlését - megújult energiával! "Van egy kezelés, amelyben az orvosok egyszer azt hitték, hogy károsítja az ízületeket, és foglalkozási terápiás gyakorlóként csodálatos eredményeket láttam, amelyek szerint a funkcionális testmozgás növeli az emberek funkcionális függetlenségét, lehetővé téve az emberek számára, hogy ismét élvezzék az élet egyszerű örömeit." - mondta Suzanne

Testgyakorlás és ízületi gyulladás - növeli-e a testmozgás a fájdalmat?

Az orvosok, valamint az ízületi gyulladásban szenvedő személyek úgy gondolták, hogy a testmozgás csak több ízületi fájdalmat és károkat okozna. Az idők megváltoztak, szerencsére az orvosok már tudatában vannak annak, hogy a testmozgás milyen fontos szerepet játszik az artritisz fájdalom jelentősen csökkentésében és kiküszöbölésében. Suzanne kifejti: "A terápiás testmozgás olyan jelentősnek bizonyult, hogy az orvosok gyakran fordítják betegeiket fizikai vagy foglalkozási terapeutához speciális funkcionális testgyakorlati programhoz, hogy növeljék a rugalmasságot, növeljék az energiát és javítsák az erőt." Suzanne folytatja: „A testmozgás mindezt biztonságosan megteheti. A funkcionális edzés, miközben növeli a véráramot és fontos tápanyagokat biztosít a testének, erősíti az izmait az ízületek körül, és csökkenti az ízületi fájdalmakat. Olyan erős, hogy a korábban említett beteg képes volt járni és ismét részt venni a funkcionális tevékenységekben, beleértve a fürdőszobába való önálló menést. Igen, az ízületi gyulladás, ha nem kezelik, fájdalmat is okoz a fürdőszobába.

„A funkcionális testmozgás magában foglalja az izmok kenését biztosító mozgási gyakorlatok teljes skálájának gyakorlását, ami ugyanolyan, mint a WD 40 elhelyezése a nyikorgó ajtópántnál. Kérjük, ne próbálja meg WD 40-et alkalmazni az ízületekre, mivel ez egy régi feleség mese! A funkcionális testmozgás folyamatos gyakorlásával a tested megnöveli a képességét, hogy fájdalom nélkül elvégezze a mindennapi élet értelmes tevékenységeit. ” - mondta Suzanne

Mindannyian hallottuk, hogy az ízületi gyulladás szempontjából a legjobb gyakorlat a víz-aerobik. Suzanne egyetért, de további lehetőségeket kínál. „A víz-aerobik az artritisz kiváló formája, és ezt gyakran azt javasolom a betegeimnek, hogy férjenek hozzá egy medencéhez. Ugyanakkor ez nem lehet az egyetlen gyakorlat az ízületi gyulladás esetén, ha a célja az ízületi gyulladás fájdalmának kiküszöbölése. A fájdalom kiküszöbölése és csökkentése érdekében képesnek kell lennie olyan gyakorlatok végrehajtására, amelyek végigvezetik a mozgás teljes tartományát, és hacsak nem sirály vagy, aki nem bánja, hogy a fejét víz alá szorítja, hogy meghajoljon, akkor nem fog a test teljes igényeinek megfelelő mozgásgyakorlatok víz-aerobikkal. Az izomszövetek természetesen hajlamosak lerövidülni az öregedéssel. Az izmokat rendszeresen meg kell nyújtani, hogy minimalizáljuk a természetes izomrövidülés hatását. A rugalmassági gyakorlatok leküzdik a merevség, a fájdalom, a stressz negatív hatásait, és jelentősen javíthatják az életét azáltal, hogy növelik funkcionális képességét, csökkentik a fájdalmat, és visszafordítják a test óráját, így az ízületek fiatalabbá, egészségesebbé és fitneszé válnak. Ha rugalmas vagy, az izmaid csökkenti a sérülések kockázatát, mert hajlékonyabbak és kevésbé szakadnak. ”

Suzanne hangsúlyozza, hogy a férfiak számára ugyanolyan fontos a nyújtás: „Nem számít milyen erős az izmaid, ha az izmak szorosak, a hajlítás és az eljutás fájdalmas lesz. Nem lenne nagyszerű, ha meghajolhatunk bármely tárgy elé, amikor fájdalom és merevség nélkül a földre esik? ..
A képzett szakember által végzett funkcionális testmozgás közelebb hozza a fájdalommentességhez. Ha feszes vagy, akkor nyújtania kell, mert csak feszülni fogsz. Tehát légy harcos, és ne szorulj. "

Suzanne Andrews
Egészséges életmód-fitnesz-szakértő és a PBS TV funkcionális fitnesz házigazdája, Suzanne Andrews olyan foglalkozási terápiás orvos, amelynek szakterülete az, hogy javítja az egészségét DVD-kkel, plusz méretű és több mint 40 népesség számára. DVD-jének megvásárlásához kattintson az Amazon.com linkre

Forrás és kapcsolattartó: Suzanne Andrews

Video Utasításokat: Így enyhítheted az ízületi gyulladás okozta fájdalmat - tv2.hu/mokka (Április 2024).