Hogyan lehet összpontosítani arra, amit tehet

• Április 30, 2024

Sokkal könnyebb nyalogatni egy ego-ot, mint leltárt készíteni a személyes erőkről, és cselekedni. A nehéz időkben próbál lefogyni vagy munkát keresni, mondhatná: „Ó, mi az haszna?” amikor nem sikerül. Ne hagyja, hogy az, amit nem tud megzavarni, amit tehet. Konkrét szinten ez azt jelenti, hogy elfogadjuk, hogy vannak olyan dolgok, amelyek nem állnak ellenőrzése alatt, például forgalom, gének, öregedés, balesetek vagy elkövetett bűncselekmény.

Az elfogadás azonban nem azt jelenti, hogy jóváhagyjuk. Amikor a képességeire, nem a fogyatékosságára összpontosít, végre működőképes megoldásokat találhat:

• Testkép - 50 éves korában nem fogok 20 évesnek kinézni. Én elég jó vagyok, mert edzek és jól eszem. Kellemes lelkem van. A kreativitás időtlenné tesz.
  
• Személyiség - én introvert vagyok, tehát mélyen gondolkodom, nem pedig dolgokra ugorok, vagy sekély beszélgetésbe kezdem. Nem kell mennem oda és keverni.
  
• Konfliktus az életében fontos emberrel - különbség van az erő és a hatalom között. Igazságos kompromisszumra törekszem ahelyett, hogy megnyernék.
  
• Csalódás az élet irányát illetően - A kitérők lenyűgözőbbek lehetnek.
  
• Kritika - Csiszolja a tükörmet.
  
• Félelem - gyakran a bizonytalan belső énem megnyilvánulása. A számok biztonságban vannak; Az én oldalamon vagyok - ez biztonságosabbnak érzi magát.

Amit megtehetsz

Például, ha vékony és kicsi, akkor talán nem válsz gyermekkori álmainak versenyző birkózójává, de válhat mozgékony, folyékony harcművészré. Vagy mérlegelje egy középkorú nő esetét, aki stroke-ot szenvedett a test jobb oldalán, és a rehabilitáció során megtanulta, hogyan kell festeni a bal kezével, és felfedez egy meglepő tehetséget, amely szép megélhetést eredményezne neki - még soha nem festett korábban. és ezt nevezték: „szerencseütés!”

A probléma az, hogy a gyengeség vagy az elveszített képesség lassítása gátolja a növekedést és fejlődést, a kompenzációs és szárnyalási képességet. Itt van egy esettanulmány az egyik olyan ügyfélemtől, aki úgy érezte, hogy az önértékelése lecsúszik a munkahelyén: Egy hétfői reggeli találkozó során főnöke szarkasztikusan elutasította javaslatát, és mélyen szégyenkedett. A következő héten félelmetes és öntudatos volt, biztonságosan játszotta, és a beszélgetés során semmit sem szólt. Ez a minta folytatódott. Kétségbeesetten akarta ösztönözni magát egy új ötlet előmozdítására az azt követő találkozók során, de akadályoztatva és félelmetes volt. Azt tanácsoltam, hogy összpontosítson a munkájára, egyedülálló képességeivel, melyeket elismert a pontosság, a sebesség és az analitika területén. Ez minden bizonnyal a főnökötől kapja elismerését, ami növeli az önértékelését, lehetővé téve az ötletek megosztását az ülések során. És éppen ez történt; az erősségeiért játszott, ahelyett, hogy egy gyengeségnek meghatározta volna valóságát.

Jegyzet: A boldog embereknek nincs a legjobb mindegyikéből. A legjobban teszik ki azt, ami van!

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: The 6 Signs of High Functioning Depression | Kati Morton (Április 2024).