Mennyi ideig kellene gyászolnom?

• Lehet 15, 2024

Ha csak egy egyszerű válasz lenne erre a kérdésre, akkor sokan sokkal kevésbé lennének átélve az aggodalmakat és a szörnyűségeket.

Nincs megfelelő vagy rossz idő a szomorúsághoz, csakúgy, mint a helyes vagy rossz út a bánáshoz sem. Minden ember különbözik, minden körülmény különbözik, és mint bármi máshoz az életben, soha nem szabad összehasonlítania utazását más emberrel.

Ne feledje, hogy valaki más életéről alkotott véleménye csak a képeslap verziója; csak pillantásokat lát, és fogalmam sincs, mi történik a fejükben és a szívükben, valamint a zárt ajtók mögött. A tapasztalatból kiindulva könnyű külső benyomást keltni arról, hogy megbirkózunk, és hogy ha nem tökéletes, akkor legalábbis jó úton vagyunk, de gyakran, amikor dicséretre számít, hogy ilyen jól igazodott be, úgy érzi magát, mint te soha nem lesz képes továbblépni és újra „normális” lenni.

A legfontosabb ajándék, amelyet magadnak adhat, az idő. Sok „hatóságok” és jó szándékú barátok és családtagok mondják, hogy 6 hónapon belül, egy éven belül, vagy akár három vagy négy évig is el kell haladnia, ám nincs kemény és gyors szabály. A szomorúság sok tényezőtől függ, beleértve a személyiségét, az élettapasztalatát, a hitet és a veszteség természetét. Egyesek hetekben vagy hónapokban kezdik elmozdulni, mások számára évekig is eltarthat; mindkét irányban, vagy bármi köztük normális.

Gyakran felteszik a „mikor túl hosszú?” Kérdést. Ha a bánat negatívan érinti az életét, akkor talán ideje megvizsgálni más lehetőségeket, például a tanácsadást. Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad szomorúnak lennie, vagy továbbra is szomorúnak lennie, vagy szomorúság pillanatokban kell lenni évfordulókon, jelentős napokon vagy akár nyilvánvaló ok nélkül is, de ha az már gyengítővé válik, és megakadályozza, hogy egy jól lekerekített életben élj és kielégíti az életet, akkor talán itt az ideje megkérdezni, mennyire jól tudsz megbirkózni.

Időnként kis lépésekről van szó - talán van olyan alkalma, amikor tudod, hogy nehéz lesz; kérjen meg valakit, akiben bízik, hogy vegye magával, amely segít bizonyos időponttól eltérő figyelem koncentrálásában, beszéljen barátaival és családtagjaival, ha ez lehetséges, vagy válasszon egy olyan személyt, akiben bízhat benne. Az egyik legnehezebb dolgom kérünk segítséget, nem szeretjük, ha azt tapasztaljuk, hogy kudarcot vallunk, igaz vagy sem. Az emberek törődnek, de gyakran nem szeretnek felhívni, ha behatolnak; ha hozzájuk fordulunk, hatalmas lépés lehet a gyászoló folyamatban.

Bármi legyen is a bánattapasztalat, fontos, hogy türelmeskedj magaddal, és hagyja, hogy a folyamat természetesen kibontakozhasson.

Video Utasításokat: Egészség mentén: A gyász feldolgozása (2019.10.30.) (Lehet 2024).