Hogyan lehet lerázni a rossz hangulatot?

• Lehet 4, 2024

Mindannyian tudjuk, milyen érzés elakadni rossz hangulatban. Időnként rossz hangulatunk biológiai összetevője lehet, hormonálisan vezérelt, alváshiány, rossz étkezési szokások vagy túl sok stimuláns. Néhány hangulat otthonról származik, dühös érv. És úgy tűnik, hogy másoknak nincs konkrét ravaszuk, a semmiből sötétebb fátyol esik le. Sigal Barsade professzor kutatása a Pennsylvaniai Egyetemen magyarázhatja: A rossz hangulatok fertőzőek.

A Barsade tisztázza, hogy öntudatlanul utánozza a körülvevőket. Ha valaki közted negatív, hangosan beszél szélével, vagy türelmetlenül csapja le a lábát, akkor elnyeli ezt a hangulatot. Ennek eredményeként ingerlékenyebbé, kevésbé kompromittálóvá és valószínűbb, hogy kiabálni fog valakinek, vagy elküldi azt az ellenséges e-mailt, amelyet azt akart, hogy még soha nem küldött volna.

Ha azonban valaki más rossz hangulata megfertőzi, és még csak nem is tudja, akkor mit tehetne azért, hogy megküzdjön rajta?

• Kezdje el tudatosítani más emberek testbeszédét, hanghangját és szóválasztását. Mikor érzi magát, ha valaki közelében van, aki összevonja a szemöldökét? Gyakorold egy radar fejlesztését az emberek energiájához. Az öntudat megsemmisíti.
• Ne félj más emberek mérgező hatását elvonni magától, különösen akkor, ha szemkontaktusban van, amely hipnotikus lehet. Végül is óvatosan kell peszticidekkel és mesterséges összetevőkkel táplálkozni, miért kellene különböznie a mérgező emberektől?
• Gyakorolja el! Miközben elmozdul a negatívumtól, sétáljon tovább, hogy megszabaduljon a szorongástól és nyugtalanságtól. A testgyakorlás egyensúlyba hozza az idegi áramkört és megváltoztatja a hangulatát. Meditáció, vígjáték nézése vagy pozitív barát felhívása szintén pozitívan megváltoztatja az agyi tevékenységet.

Minden rossz hangulat nem egyenlő.

Ha rossz hangulata valaki más válaszára reagál, akkor ezt könnyebb elrontani. Ha azonban negatív körben tartózkodik, és nem tudja abbahagyni az aggódást, és arra összpontosítani, hogy mit kell tennie, akkor a torzítás logikus feltárásával komolyan deaktiválnia kell a rossz gondolatot.

Például dühös vagy, hogy a férje, Jack nagyon késik, és mindig várakoztatták az étteremben. Felzárkózott a körbe, hogy ő gondatlan és önző. Nem tudod elhinni, hogy ilyen férjhez férjem lett volna. A múltban, amikor Jack végre megérkezett, együtt hallhatott volna és dühösen együtt vacsorázott volna. A kocsiban hazafelé Jackre meredt volna, és a fal felé nézett lefeküdni.

Ha azonban kikapcsolja ezt a gondolatot: „Jobban szeretem, ha Jack nem késő. De Jack nem így viselkedik. Ki mondta valaha, hogy Jacknek a világegyetem szabályainak megfelelően kell élnie? Biztos vagyok benne, hogy vannak olyan tulajdonságai, amelyek vele szemben is rontják. Nem vagyunk klónok. Amellett, hogy nem csak késik nekem, mindig késik. Ez csak az, ahogy belekapaszkodik ahhoz, amit csinál, és elveszíti az idő nyomon követését. Régebben ezt az imádnivalónak találtam. Hamarosan Jack megérkezik bűnbocsánattal, mégis szeretettel mosolyog. Fiú, meglepődött valaha?

Amikor legközelebb rossz hangulatban van, kérdezd meg magadtól: Te vagy ő?

---

Ha többet szeretne tudni a rossz hangulatok lerázásáról, olvassa el a könyvemet, Kapcsolja be a belső fényt: Test, elme és lélek fitneszje. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: Hanyatló kultúra 5. rész - Culture in Decline Episode #5 Baby Go Boom! by Peter Joseph (Lehet 2024).