Azonnali pot citrom tarragon csirke recept

• Lehet 4, 2024

Remélhetőleg felfedezte az Instant Pot kényelmét és sebességét. A gyors étkezés ebben a csodakészülékben mindig lehetséges, és nem csupán kedvtelésből készülnek; jó társasághoz méltó ételek, valamint különleges alkalmak a családod számára.

Mivel a gyógynövénykertemben még mindig nőtt egy gyönyörű tárkony, úgy gondoltam, hogy jól fog működni a citrommal, a csirkével és a gombával. Ez Azonnali pot citrom tarragon csirke ez a finom eredmény. Mint mindig, az Instant Pot recepteket elkészítheti a lassú tűzhelyben, ha ez kényelmesebb (a folyadék felének fele nincs, és nincs szüksége a csirkemell barnítására, ha nincs ideje).

Készítsen néhány rizst a rizsfőzőben - indítsa el a csirke előtt, mivel hosszabb ideig tart, és adjon hozzá egy salátát és ropogós kenyeret, ha úgy tetszik, a teljes étkezéshez. Ez egy állattartó, meglehetősen alacsony zsírtartalmú és kalóriatartalmú, így nem kell bűntudatot érezni, ha másodpercekre vágyik.

6 adag

2 kiló csont nélküli, bőr nélküli csirkemell felét, darabolva és hat darabokra vágva
Só és frissen őrölt fekete bors

2 citrom
1 csokor friss tárkonyot

1 font friss gomba, szeletelt
3 csésze csirkeleves

3 evőkanál kukoricakeményítő, feloldva 1/2 csésze vízben

1. Permetezzen be az Instant edény serpenyőjét tapadásgátlóval (vagy ehelyett evőkanál vajat adjon hozzá); forgasd a potot pirítottnak.
2. Megszórjuk a csirkedarabokat borssal; gyorsan darabolja a darabokat a fazékba, és kapcsolja ki a edényt
3. Távolítsa el a citromhéjat a citromról egy növényi hámozóval; adjuk hozzá a héjat a csirkéhez.
4. Egy éles késsel vágja le a fehér botot és dobja el. Szeletelje meg a citromot, és vegye be a serpenyővel együtt a fazékba.
5. Rendezzük a gombát a tárkony tetejére, és öntsük rá a csirkelevest.
6. Fedjük le az edényt, állítsuk a szelepet tömítésre, és állítsuk az edényt 8 percig kézi állásba.
7. A ciklus befejezése után engedje el a nyomást.
8. Távolítsa el a csirke darabokat egy tálra, szűrje le a leveket és vegye le a tárkonyot.
9. Helyezze a leveket vissza a fazékba, állítsa az edényt pirítottvá, és forralja fel.
10. Keverjük össze a vizet és a kukoricakeményítőt; habverje fel a leveket, és hagyja főzni, amíg megvastagodik. Tálaljuk rizzsel.

Mennyiség adagonként
Kalória 286 Kalória a 93-as zsírból
Az összes kalória százaléka -tól: Zsír 33% Fehérje 54% Szénhidrát. 14%

Tápanyag-mennyiség adagonként
Összes zsír 10 g
Telített zsír 3 g
102 mg koleszterin
819 mg nátrium
Összes szénhidrát 10 g
Élelmi rost 1 g
Cukor 0 g
Fehérje 39 g

A-vitamin 3% C-vitamin 21% Kalcium 0% Vas 13%