Judaizmus és hála

• Lehet 7, 2024

Az elmúlt években virágzik a hála gyakorlatának kutatása. Az olyan szervezetek és mozgalmak, mint például a Kaliforniai Egyetem Nagyobb Jó Tudományos Központja - a Berkeley, a Random Acts of Kindness Alapítvány és a The Hrateful Living Network - keményen dolgoznak a kutatás elvégzésében és ösztönzik a napi életmód változásait.

Megállapításaik azt mutatják, hogy a napi hálának egyszerű kifejezése boldogabbá és egészségesebbé teszi az embert. Ron Gutman, az Health Tap alapítója és vezérigazgatója TED-beszélgetést tartott, ahol megosztotta a mosolygással és annak az ön általános jólétére gyakorolt ​​hatással kapcsolatos kutatásait, valamint azt, hogy a mosolygás miként segít megjósolni életed hosszúságát.

Sokan gondatlanul elhanyagolják a napi hála tapasztalatait, ehelyett az életünk áldásait magától értetődőnek veszi. Gyakran egy szerencsétlen tragédia, amely az életet élteti, amikor hálát tapasztal meg pillanatra, és tudatos és hálás vagy annakért, amiben van.

Tanulmányozása Mussar (Zsidó karakterfejlesztés) példája a hála fontosságának a mindennapi zsidó életben. Hitünk szerint a mi feladatunk az, hogy felismerjük a jót abban, amiben van. Hála, az úgynevezett Hakarat Hatov, ez egy gyakorlat, és valami, amelyen folyamatosan dolgoznunk kell.

Íme néhány egyszerű módszer a hála felvételére a mindennapi életben:

A hálanaplók annyira egyszerűek, de erőteljesen átalakítóak. Kapcsolja be az egész családot hálával kapcsolatos naplóba nappali időben, vagy írjon az egyéni naplóba, mielőtt minden este lefekszik. Jegyezzen fel egy (vagy több) dolgot, amelyért hálás vagy.

Szavalás a Bracha (áldás) egy hálás szünet, amelyet étkezés előtt veszünk, reggel felébredve vagy éjszaka aludni. Modeh Ani, az első szavak, amelyeket a reggeli ébredéskor mondunk vissza, köszönet kifejezése az élet másik napjának.

Függetlenül attól, hogy pénzt adunk, idejét vagy mindkettőt - a tzedakah cselekedet egy másik módszer az ajándékok iránti hála növelésére. A mások segítése mindkét fél számára előnyös a címzett és az átadó számára.

Gyakorold a jó felismerését. Az életórák gyakran megmutatják magukat nekünk, miután átmentünk egy válságon. Csak akkor láthatjuk, hogy valami, amely nagy fájdalmat okozott nekünk, valójában pozitív hatással volt életünkre.

Számold meg áldásaid. A hálanapló kiterjesztése, tegye ezt gyakorlattá, hogy nap mint nap felismerje áldásait. Legyen hálás az ablakon áramló napfényért, hogy a kávé sor rövid volt, vagy a véletlenszerű ember számára, aki rád mosolygott.

Gyakran beszélnek egy történetet egy gazdáról, akinek a lova elszaladt, és a szomszédok mind azt kiáltották: "Milyen rossz szerencsét!" A gazda azt válaszolta: „Lehet, hogy rossz szerencsét vagy szerencsét jelent. Nem tudom."

Másnap a ló visszatért, és vadállományt hozott magával. Ugyanazok a szomszédok kiáltottak: - Milyen szerencsét! Most van istálló lovakkal tele. A gazda ugyanazt a választ válaszolta, mint a tegnapelőtt: "Lehet, hogy jó dolog, vagy nem."

Néhány nappal később a mezőgazdasági termelő fia a mezőn volt, amikor az egyik lova rajta átlépte a lábát. A szomszédok felnyögött: "Milyen rossz szerencsét hozta az utad." És a gazda természetesen azt válaszolta: „Lehet, hogy rossz szerencsét vagy szerencsét jelent. Nem mondhatom."

Amikor a kormány háborút hirdetett, a város összes fiatalemberének tervezete készült. A gazda fiát törött lába miatt kizárták a tervezetből, és elkerülte a háborút. A gazda azt mondta a szomszédainak: "Most látom, hogy jó dolog volt elveszíteni a lóomat."

A hála olyasvalamit lehet ápolni. A kutatás rámutat arra, hogy fontos feladat a teendők listájának hozzáadása, és hogy az előnyök befolyásolhatják jólétünket, hosszú távú életünket és végső boldogságunkat. Ha meg akarja tanulni, hogy az üveget félig tele nézzék meg, akkor minden bizonnyal megteheti!

Video Utasításokat: Elvétetett tőletek az Istennek országa (Lehet 2024).