Az újévi határozatok megtartása

• Lehet 16, 2024

Itt az ideje az újévi határozatokhoz, vagy igaz? Olyan sokunk úgy dönt, hogy megteszi ezt vagy azt, majd egy hónapos jó szándék után feladjuk. Először is, van-e a megfelelő gondolkodásmódunk ahhoz, hogy ragaszkodjunk a céljainkhoz? Valóban le akarjuk adni ezt a szokást, vagy elkészítjük ezt a gyakorlati programot?

A célhoz való ragaszkodás részeként először meg kell vizsgálni, hogy a cél elérhető-e számunkra, és valóban azt akarjuk-e. Például, valóban el akarjuk-e veszíteni ezt az 5 fontot, vagy mi nem vagyunk vonzóak mélyen? Ha hosszú távon nem igazán érdekel, akkor elfelejtjük ezt az 5 fontot, amikor először látunk csokoládé tortát. (Remélhetőleg nem fogunk túl sokat látni karácsony után.) Egy másik ok, amiért a cél elérése olyan nehéz, hogy túlságosan nagyra változtatjuk kezdeti céljainkat. Ha el kell veszítenünk 20 fontot, csak az ötből kell kezdenünk. Amikor elveszítjük, ez azt mutatja, hogy a cél elvégre is elérhető. A siker növeli a sikert. A testünk boldogabb, de az agyunk is.

Tegyük fel, hogy jobban szeretnénk együttélni munkatársainkkal. Ha olyan dolgot tervezünk, amelyet megteszünk annak érdekében, hogy jobban megismerkedjünk velük, és megpróbáljuk egyszerre megtenni a listán mindent, valószínűleg feladjuk, mert ez túl nagy. Ha a lista egyik elemére koncentrálunk, amíg ez szokássá nem válik, akkor hamarosan rájönünk, hogy ez természetesen jön létre; még nem is kell gondolkodnunk rajta. Aztán a következő szokásra koncentrálunk, amelyet meg akarunk változtatni, és így tovább.

Az ilyen típusú szokások kiépítése vagy megszüntetése sok türelmet és kitartást igényel, ezért talán értelmebb lenne ezen a kettőn a többi cél előtt dolgozni. Türelemmel és kitartással dolgozhatunk, mint bármely más cél, egy lépésről lépésre. Minden nap légy türelmes, vagy dolgozzon kapcsolatba egy emberrel, majd egy hét után adjon hozzá egy másik személyt, hogy jobb kapcsolata legyen. A türelem kitartással változik.

Nehéz is egy célt tartani, amikor mások kipróbálják türelmünket, vagy megpróbálnak bennünket bevonni belőle. "Gyere, egy darab pite nem fog fájni" - mondják. Itt jön be a határozottság. Ha nyomást gyakorolnak minket desszertre, alacsony kalóriatartalmú ételeket kaphatunk, mint például a sherbert vagy a gyümölcs. Ha valaki megpróbálja a türelmet a munkánkban, megpróbálhatjuk megcsiszolni a fogainkat, hallgatni őket, és megpróbálhatunk mondani valami konstruktív vagy kedves dolgot. Figyelem: Ez nehezebb, mint a sherbert vagy a gyümölcs fogyasztása. Azok az emberek, akik kipróbálják a türelmét, soha nem könnyű kezelni, de megpróbálhatjuk megváltoztatni reakcióinkat.

Megtarthatjuk állásfoglalásainkat, ha valóban azt akarjuk, és kitartóan, egy szokás, egy személy vagy egy font egyszerre. Fontos megjegyezni, hogy rendben van egy süti, csak nem egy egész doboz. Rendszeresen elveszítjük türelmünket; emberek vagyunk. És ... nem szüntethetjük meg és nem hozhatunk létre új szokásokat egy éjszaka alatt. Csak azért, mert rossz napunk van, nem veszíthetjük el a célokat; csak folytatjuk a csatlakoztatást, és később hamarosan rájönünk, hogy elérték a célt. Egy másikról kezdhetünk. A régi mondás érvényes: "A kitartás fizet."

Video Utasításokat: Szolgálatra való felkészítés és felkenés // Ráki Tamás Pásztor (Lehet 2024).