A menopauza átalakítása A menopauza megértése

• Lehet 3, 2024

A menopauza átalakításában Jonekos Staness és Dr. Wendy Klein szerzők gyakorlati tanácsokat adnak az olvasóknak a menopauza kezelésére. A könyv nyolc lépésének első részében az első lépés a menopauza megértésével és elfogadásával foglalkozik. A menopauza a nők természetes átmenete, ám ez zavarok, félelem, harag és szomorúság ideje lehet, amikor megpróbálják megbirkózni a fizikai, mentális és érzelmi változásokkal.

A menopauza átalakítása első lépés
A menopauza-átalakítás nagy része az, hogy megismerkedik a testben zajló sok változással, és hogy ezek a változások teljesen normálisak, ha nem mindig kellemesek. A menopauza hosszú ideig zajlik, és több hónapig is eltarthat, hogy észrevegye ezeket a kis jeleket, mielőtt észreveszi, hogy ezek a változások menopauza vagy perimenopauza.

A menopauza-átalakítás első lépése azzal kezdődik, hogy világosan megmagyarázza a menopauzához kapcsolódó tipikus tüneteket. Még jobb, ha elolvassa a menopauza és az öregedés nyilvánvaló tényét, és megérti, hogy hol végezheti el az életmód megválasztását. Ez nagyszerű felhatalmazást ad; a menopauza nem feltétlenül olyan, amire csak átadja magát és azzal szenved. Ehelyett Ön vállalhatja a menopauza felelősségét.

Hogyan segít nekem a menopauza-átalakítás első lépése?
Az első lépés táblázatokat és kérdőíveket tartalmaz, amelyek megkönnyítik a homályos érzések és tünetek átfordítását, és papírra történő lerakását. Ha tapasztalatait kiírja, képes lesz látni a menopauza súlyosságát.

A menopauza egyik leginkább frusztráló része az, hogy megpróbálja megmagyarázni, hogy érzi magát az egészségügyi szakember számára. Képzést kapott arra, hogy a menopauza mérések sorozata legyen; az időszakok vége, egy adott életkor és a hormonszint tesztek. Lehet, hogy csak azt tudja, hogy nem érzi magát önmagában, és nehéz lehet átalakítani az orvos által keresett adatokba. Annak megértése és elfogadása, hogy a test menopauzán halad keresztül, a módja annak, hogy megtudja, hogy nem tehetetlen.

1. lépés: A kezelési lehetőségek megértése
Miután világos képet kapott a tünetekről, elkezdheti keresni a legmegfelelőbb kezelési módszereket a megbirkóztatáshoz. Lehet, hogy a HRT tökéletes az Ön számára, vagy félhet a HRT-től. Akárhogy is rendezheti a rendelkezésre álló számos lehetőséget.

* Szüksége van hormonpótló terápiára (HRT)?
* Ön megfelelő HRT jelölt?
* Szeretne természetes alternatívákat?
* Van-e olyan változtatás, amelyet az étrend és a testmozgás végezhet, amelyek segíthetnek?
* Van-e olyan terápiák kombinációja, amelyek az Ön számára működnek?

A menopauza-átalakító számos népszerű kezelést sorol fel, mellékhatásokat és figyelmeztetéseket tartalmaz, amelyek segítenek Önnek és orvosának a legjobb cselekedetek eldöntésében. A múltban a nőknek nagyjából azonos kezelési módot és adagot kaptak. Az orvosok ma tudják, hogy mivel két nőnek nem lesz ugyanaz a menopausa, nincs mindenki számára egy megoldás.

A menopauza-átalakítás első lépésének kihívásai
Mint minden elvégzendő változtatás, az indulás gyakran a legnehezebb. A menopauza nem könnyű szemtől szembenézni, mivel azt jelenti, hogy nem tagadhatják az öregedési folyamatot. Ellenállni a kísértésnek, hogy „valaha megkerülje a listákat”, és szánjon néhány percet az egyszerű tesztek elvégzésére.

Az alábbiak segítik az első lépés leküzdését:
* Élvezze a könnyen olvasható információt egyértelmű nyelven
* Tudja, hogy tudományos információkat szerez Dr. Kleintől
* Kövesse Jonekos Staness-t, miközben ő bemutatja tapasztalatait egyértelműséggel és szelíd humorral az első lépésekhez

A menopauza elfogadása nem jelenti azt, hogy vereséget szenved a kezed, vagy önmaga idős korban lemond. Itt az ideje, hogy felfedezzük, hogy a menopauza nem az élet vége, hanem az élet egy új, igen, kihívást jelentő, de izgalmas és felszabadító szakaszának kezdete. A menopauza-átalakítás első lépése nagy lépés, de egy olyan, amely reménykedést okoz a menopauza kapcsán.

A szerkesztő megjegyzése: A menopauza-átalakítás első lépésének megválaszolása olyan nagy témát vett fel, mint a menopauza, és kezelhetőbb információs részekbe helyezte. Félünk attól, amit nem értünk, és a menopauza olyan időszak, amikor testünk már nem érzi magát úgy, mint a miénk. Amint megismertük velünk a kérdést, könnyebb megtalálni az információk előnyeinek felhasználásának módját!


** A Harlequin Enterprises Ltd. a Menopauza átalakítása ezen áttekintő példányát teljesen ingyenesen átadta nekem. **
A menopauza átalakítása, Jonekos Staness és Wendy Klein, M. D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.

Kérjük, látogasson el a www.menopausemakeover.com oldalra

Video Utasításokat: KÍNOS TINÉDZSERKOR, GYEREKKLIKKEK, MENOPAUZA + EGYEBEK | THE SIMS 4 MODBEMUTATÓ: MILESTONES (Lehet 2024).