Tej- és tejipari szénhidrát-diagram - Atkins

• Lehet 8, 2024

Sok felnőttnél laktóz intolerancia alakul ki; a test természetesen elveszíti a tejfeldolgozási képességét az öregedéskor. Számos diéta csökkenti a tejbevitel kezdetén annak tesztelését.

Még ha korábban is elvégezte a tej allergia tesztet, akkor jó lehet, ha újra megpróbálja. A testek idővel változnak! Vágja ki a tejtermékeket egyenesen két hétig. Nézze meg, hogy érzi magát. Előfordulhat, hogy csökken a puffadás és egyéb allergiás reakciók, amelyekre nem derült fény, hogy a tejhez kapcsolódnak.

Az összes szénhidrátszámot a hatékony szénhidrátokra adják meg. A rost már eltávolítva.

Tej
Az összes tejértéket 1 csésze adagban adjuk meg.
teljes tej - 11,4 g
2% zsírtartalmú tej - 11,7 g
1% zsírtartalmú tej - 11,7 g
zsírmentes tej - 11,9 g
Kefir (erjesztett tej) - 9 g

A tej természetes anyag. Mindig ellenőrizze a vásárolt tej címkét, hogy megtudja, mi a szénhidráttartalma a tejben. Márkák és márkák között eltérések vannak.

Tejtermék
vaj - 0g
tojás (1) - 0,6 g
fél és fél (2 evőkanál) - 1,0 g
nehéz krém (2 evőkanál) - 0,8 g
majonéz (1 teáskanál) - 0,1 g
tejföl (2 evőkanál) - 1,2 g
joghurt (1 csésze) - 17,2 g

Az összes krémtípusról és azok különbségéről keresse fel a Krémetípusok és szénhidrátok oldalt.

Általában minél nehezebb a tejszín vagy a tej, annál jobb (alacsonyabb) a szénhidrát szám.

Megjegyzés a laktóz-intoleranciáról és a tej-allergiáról. Két különálló dolog. A laktóz-intolerancia esetén testük nem tudja feldolgozni a tejben található laktózt (természetes tejcukrokat). Azonban azok számára, akik allergiásak a tejre, hisztamin reakció lép fel a tejben levő fehérjékre. Természetesen mindkét helyzetben bölcs ötlet elkerülni a tejfogyasztást.

Míg a sajt tejtermék, mivel nagyon sok sajtfajta létezik, azokat külön listán tartják. Ez az alábbiakhoz kapcsolódik. A tejszínt szintén külön soroljuk fel.

Alacsony szénhidráttartalmú táblázatok - teljes lista

Alacsony szénhidráttartalmú táblázatok Lisa Shea Minden alacsony széntartalmú anyagnak referencia-útmutatóval kell rendelkeznie. Tartsa kéznél a gyümölcsök, zöldségek, húsok, alkoholos italok és még sok más szénhidráttartalmát. További részletek ...

Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: 저탄수화물과 운동 - LCHF 7부 (Lehet 2024).