Több olcsó jóga

• Lehet 1, 2024

A jóga egészségesebbé és nyugodtabbá tesz minket, de stresszbe is vonhat bennünket, ha aggódunk az osztályok költsége miatt. Manapság az átlagos stúdió-költség tizenhat dollár körül mozog, így heti sorozat havi ötven dollárnál több. Sokan úgy érezzük, hogy ez jól amortizálja, figyelembe véve azt, amit életünkben tesz, és egyesek, akiknek korlátozott jövedelmük van, hajlandóak feladni egy hetes lattert annak érdekében, hogy fizetni tudják az osztályokat. De nem mindenkinek van olyan szerencséje, hogy meg tudja választani ezt a választást, és egyes emberek költségvetése egyszerűen nem engedélyezi a speciális órákat. Ha ebbe a kategóriába tartozik, ne ess kétségbe - légy kreatív.

A jóga ingyenes lesz, ha önmagában végzi el, tehát az olcsó jóga életbe hozásának egyik módja az, hogy elegendő szakértelemre törekszik, amelyet egyedül gyakorolhat. A You-Tube videók némileg segíthetnek ebben. Például a „Sun Salutations” keresése végtelennek látszó oktatóelemeket adott vissza, néhány kifejezetten kezdőknek. Mielőtt bármilyen testmozgási programot megkezdené, szerezze be orvosának jóváhagyását, és tanulja meg ezt az alapvető bemelegítést, amely az emberi test szinte minden izmait működteti. Ha nem tesz többet, mint egy hetente háromszor végzett napozás, amelyet követ Savasana, még mindig gyakorolsz jógat!

Nagyon sok ingyenes tartalom található az interneten. Yoga International kéthetes ingyenes felfedezést kínál videoóráik és cikkeik számára, és bár akkor csatlakoznia kell a webhelyhez, havonta tizenöt dollárt költ - ez kevesebb, mint az átlagos stúdióosztály. A Gaiam weboldal számos tanfolyamot és kéthetes ingyenes próbaverziót is kínál; az ezt követő költség havonta tizennyolc dollár. Yoga Journal ingyenes információt kínál, bár a videók rövidebbek és bizonyos alapvető ismereteket igényelnek. Az ilyen webhelyek elősegítik a személyes gyakorlat felépítését, és kényelmesebbé teszik a saját jógaórák beállítását.

A könyvek és videók valószínűleg passzusnak tűnnek, de rengeteg tudás áll rendelkezésre, és a könyvtári kártya sok területen teljesen ingyenes. Előfordulhat, hogy megkeresi a jógi / nisz műveit, amelyekről már hallottál és amelyeket tiszteletben tartol; Rodney Yee, Patricia Walden és Shiva Rea kiváló videókat kínálnak, és olyan emberek könyvei, mint Sage Rountree, tele vannak nagyszerű információkkal. A könyvvel való munka szépsége az, hogy a saját zenéjét felhasználhatja, vagy akár csendesen is gyakorolhat, ahelyett, hogy alkalmazkodni fog valaki más zenei ízléséhez.

Érdemes lehet egyesíteni ezeket az ingyenes és olcsó forrásokat néhány stúdióidővel. Mindig jó tanári tanácsokat kérni, de ha valóban nem engedheti meg magának egy órát hetente, akkor talán a havi egy osztály, amelyet egy otthoni gyakorlat követ. Vagy keressen egy újonnan képzett jóga tanárt, aki megadhat olyan mutatókat, amelyeket önmagában követhet. Tudja meg, hogy vannak a jóga olyan részei, amelyeket meg kell tanulnia egy képzett szakembertől, és ne felejtse el, hogy néha érdemes nikkel és dimet megtakarítani, hogy személyes figyelmet kapjon. Lehet, hogy szerencséje lesz, és olyan jógaórát találhat, amely elég kicsi ahhoz, hogy félig magánjellegű edzésnek minősüljön!

Bármilyen megoldás is van, tudd, hogy a személyes gyakorlat fejlesztésére tett erőfeszítései gazdag jutalomban részesülnek. Ha azt szeretné, hogy a jóga része legyen az életednek, tedd ezt - van elég erőforrás odakinn, hogy a pénz ne legyen probléma. Ha felkutatja őket, akkor használhatja őket.

Video Utasításokat: AJAKÁPOLÁSI Rutin Profiknak | AvianaRahl (Lehet 2024).