A harag kifejezése

• Lehet 21, 2024

A harag nagyon valódi érzelem a gyermekbántalmazás sok áldozata és túlélője számára. Noha ez egy nagyon valódi érzelem, az egyik legnehezebb érzelme a feldolgozásnak és kifejezésnek. A harag kifejezésének kulcsa az, hogy egészséges módon csinálja. Valaki mindenki haragját érzi. Egyesek képesek kifejezni, míg mások küzdenek vele. Vannak, akik annyira érzékelik a haragot, és kifejezik azt magukkal szemben, például az ön sérülése miatt. Úgy gondolom, hogy ezekben az esetekben az érzett harag erőteljes, és mivel oly sok túlélő úgy érzi, hogy hibáztattak, a haragot magukkal irányítják.

Míg a gyermekbántalmazás túlélője feldolgozza az érzéseit, amelyeket éreztek, addig meg kell tanulniuk egészséges módon kifejezni azt. Vizsgálni szeretnék néhány kifejezési módszert, ebben a cikkben. A harag kifejezésének egyik módja a napilap folytatás. A naplózás a kifejezés egészséges eszköze, mivel a személy felírhatja mindazt, amit érzel, és kinek kell irányítani, nem pedig magukat. A naplózás lehetővé teszi az áldozat és a túlélő számára, hogy bármit is írjon, amit érzi, beleértve az átkok szavait. Nincs szégyen, ha megengedjük magának a jogot, hogy szabadon dolgozzon fel és érezze azt a haragot, amelyet szembenéznek. Különböző módszerek vannak, amelyekkel az emberek megírhatják és felszabadíthatják magukban a feldühödött haragot.

Először érdemes lehet felírni a haragot, majd aprítani a papírt. Ez segít a harag biztonságos és egészséges kifejezésében, miközben biztosítja, hogy senki más nem látja. Nagyon személyes eszköz. Másodszor, egy személy írhat, majd átadhatja a papírt egy megbízható barátnak, hogy őrizze meg őket, vagy dobja el. Ez egy eszköz annak kifejezésére, majd felszabadítására. Harmadszor: a túlélő egyszerűen csak szeretne kifejezni költészet útján, és kifejezheti úgy, hogy megmutatja megbízható barátainak és családtagjainak. Bármelyik módszert is választják, mindegyiket biztonságos és egészséges módon hajtják végre.

A kifejezés másik eszköze a rajz. Időnként haraggal kezelve úgy érezheti, hogy a képek, amelyeket készít, meglehetősen komor és sötét természetűek. Úgy gondolom, hogy ez normális és egészséges. A rajz lehetővé teszi az áldozatnak és a túlélőnek az esélyét, hogy mélyről lemondjon. Segíthet az embernek a haraghoz és a haraghoz, és képként ábrázolhatja. Emlékszem, a saját utazásom egyik pontján képeket készítettem magamról hatalmas hullámok által körülvett csónakban és viharban. Noha sötétnek tűnt a természetében, segített kifejezni azt a haragot, amelyet mélyen bennem éreztem.

Vannak más kifejezési módok is, mint például a haraggal beszélgetés vagy a párnába üvöltés. Ha valaki úgy dönt, hogy beszéli, akkor olyan emberrel kell lennie, akibe bíznak. Ösztönözni kell őket az általuk érzett harag kezelésére. A párnába siklatás is segít, csakúgy, mint az országba vezetés, ha az ablakokat felcsavarták és sikoltoztak. Ez kissé furcsának tűnhet, de segíthet felszabadítani az érzelmeket.

A harag kifejezésének számos módja van, és csak néhányat felsoroltam. Bátorítani szeretném olvasóimat, hogy engedjék meg maguknak a jogot, hogy érezzék magukban a haragot, és engedélyt adnak maguknak annak kifejezésére.

Video Utasításokat: Az érzelmeimet nem használom arra, hogy manipuláljak másokat - Pálferi (részlet - 2017.04.04) (Lehet 2024).