Természetes fogyás

• Lehet 3, 2024

1. Hallgassa meg testét. Pihenjen és hagyja abba az étkezést, amikor elégedettnek érzi magát.

2. Egyél kisebb adagokat. Idővel teljes lesz, ha kevesebb ételt fogyaszt. Ez jó, és segít kicsibbé válni. Ne feledje, hogy ha nagy adagokat eszik, akkor nagyobb lesz.

3. Kerülje a magas kalóriatartalmú italokat.

4. Igyon sok vizet. Természetes egészséges összetevők, például citrom, méz stb. Hozzáadásával javíthatja a víz ízét.

5. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket. Legyen ez egy életre szóló szokás, és vékony leszel az életre.

6. Kérdezd meg magadtól, mit érzem? Mit kell tennem, hogy most jobban érezzem magam? Ha odafigyel arra, hogyan érzi magát, és hű önmagához, akkor rájössz, hogy az étel elvégre nem az, amit akar.

7. Tanuld meg, hogy vigyázzon arra, hogyan érzi magát belülről. Kényeztesse magát, amikor ápolásra van szüksége. Pihenjen és aludjon, ha fáradt. Az ételek fogyasztása csak egy módja annak, hogy segítsen önnek jobban érezni magát. Számos más módon is megtalálható a kényelem.

8. Minden nap gyakoroljon. Válasszon egy olyan tevékenységet, amelyet élvez, és vegye be a napi rutinba. A gyakorlatnak nem kell, hogy kemény legyen, könnyű és szelíd is lehet a testének. A testmozgás segíti az anyagcserét abban, hogy megfelelően működjön a zsírégetés során az aktivitás alatt és után is. Javítja a mentális egészséget és a jólétet is.

9. Helyezze a zöld zöldségeket és gyümölcsöket minden étkezésre. A gyümölcsök és zöldségek elősegítik a test gyógyulását, valamint egészségesek és vékonyak lesznek.

10. Állítsa be a fogyás szellemi céljait. Válasszon egy ruhadarabot, például azt a 8-as méretű farmert, amelyet igazán szeretsz. Gondolj arra, milyen jól fog kinézni és érezni magát, amikor végre fel tudja viselni az elemet. Használja ezt állandó emlékeztetőként a fogyási céljairól. Ügyeljen arra, hogy könnyű célokat válasszon, csecsemő lépéseket, amelyek segítenek abban, hogy jól érezzék magát és pozitívan érezze magát a fogyás során.

11. Képzelje el magát vékonyan. Ez nagyon erős és motiváló lehet. Gondoljon vissza egy olyan időszakra, amikor vékonyabb voltál. Emlékezz vissza minden jó érzésre, amelyet életedben akkoriban érezted. Naponta emlékeztesse magát pozitív kijelentésekkel, hogy lépésről lépésre el fogja veszíteni a súlyát. Az elme hisz abban, amit bele programoz.

Video Utasításokat: Dr. Lenkei Gábor - Természetes és szintetikus vitamin - A vitaminok előállítása (Lehet 2024).