ADD és internetes táplálkozási források

• Lehet 3, 2024

Az egészséges táplálkozás az egyik módja a figyelemhiányos rendellenesség negatív tüneteinek enyhítésének. A tiszta ételek fogyasztása fontos, mivel a szennyező anyagok súlyosbítják az ADD / ADHD tüneteket, amelyek problémákat okozhatnak az interperszonális kommunikációtól kezdve az akadémiaig. Szükséges továbbá, hogy megbízható információk legyenek a táplálkozásról. Fuss az internetre, de győződjön meg arról, hogy a források jóak.

A Környezetvédelmi Munkacsoport (EWG) kiindulási pontként szolgál a környezeti (beleértve az élelmiszereket is érintő) kutatások, információk és érdekképviseleti tények részletezéséhez. Ez az 1993-ban alapított csoport felhívta a figyelmet a növényvédő szerekre az élelmiszereken egy „piszkos tucat” élelmiszerek közzétételével, ahol jobb, ha lehetőség szerint ökológiai termékek vásárolhatók. Az EWG egyik legjobb dolga az önálló függetlenség az élelmiszer-előállító ipartól. Míg a szövetségi kormány kiadja az élelmiszerekkel kapcsolatos iránymutatásokat, úgy tűnik, hogy ajánlásaik az erőteljes lobbistákkal rendelkező élelmiszer-termelőkhöz kapcsolódnak. Ide tartoznak a tejtermékek, cukor, egészségtelen ételek és húsgyártók. Míg az átfedés fennáll, az EWG olyan élelmiszer-irányelveket is készített, amelyek különböznek a szövetségi kormány által kidolgozott irányelvektől.

Ezek megtalálhatók az EWG étrendi útmutatójában

Itt egy rövid ismertető az EWG étrendi útmutatóiról.
1. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt. Kerülje a peszticideket, amikor csak lehet. Az EWG rendelkezik „Vásárlói útmutató a növényvédő szerek előállításához” című kiadványával. Megmondja, mely gyümölcsöket és zöldségeket használják legjobban ökológiaiként, és melyeket nem számít, ha ökológiai jellegűek. Ez az eszköz segít kiegyensúlyozni az egészséges táplálkozást a zsebkönyvében.
2. Kevesebb húst, főleg a vörös és feldolgozott húst eszik. Az ajánlás kevesebb, mint 18 uncia vörös hús fogyasztása hetente. Nagy mennyiségű hús fogyasztása nehéz a testén. Káros a környezetre. Az EWG „Hús-evő útmutatása az éghajlatváltozásért és az egészségért” segíthet az egészséges, ízletes, húsmentes vagy alacsony húsú ételek megtervezésében.
3. Hagyja szóda, cukros és sós ételeket. Igyál több vizet! Az EWG rendelkezik egy „Vízszűrési útmutatóval”.
4. Egyél egészséges és fenntartható tengeri ételeket, amelyek alacsony higanytartalommal rendelkeznek. Az EWG-nek van egy „Jó tenger gyümölcsei útmutatója”, amely segít ebben.
5. Óvakodj a káros adalékanyagokat tartalmazó feldolgozott élelmiszerekről. A „Food Scores” adatbázisukban több mint 22 000 bejegyzés található.

Az EWG adatlapok be vannak ágyazva a megfelelő kategóriákba kattintható linkekkel. Sűrűn írtak, tudományosan kutattak, és táplálkozással kapcsolatos információkat tartalmaznak.

Az interneten található egyéb információforrások szintén segíthetnek egy személynek a táplálkozással kapcsolatos tájékozott döntések meghozatalában. Az egyik nagyszerű forrás egyszerre olvasható és szépen ábrázolható. A túra megtekintéséhez kattintson a linkre. Teljesítsd az étrenddet Táplálkozási tények, valamint az egészségügyi előnyök fel vannak sorolva. Megvitatjuk a tárolási, előkészítési és kiszolgálási módszereket. Az írás felhasználóbarát. Ez a weboldal könnyen tárgyalható. Ez az egyik kedvenc webhelyem az interneten.

Mindkét oldal kritikus információkat tartalmaz a táplálkozással kapcsolatos tájékozott döntések meghozatalához, amelyek segíthetnek enyhíteni a figyelemhiányos rendellenesség negatív tüneteit. Olyan webhelyeket választottam, amelyekben nincs sok átfedés, inkább kiegészítik egymást. Mindkét oldal hasznos útmutatók lehet táplálkozási utazásához.


Kapcsolódó linkek: A cikk alatt található Kapcsolódó linkek érdeklődhetnek az Ön számára.

HÍRLEVÉL: Felkérem Önt, hogy iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelünkre. Ezzel az összes frissítést megkapja az ADD webhelyen. Töltse ki a cikk alatt az üres e-mail címet - amelyet soha nem továbbítanak ezen az oldalon túl. Soha nem adjuk el és cseréljük személyes adatait.

Video Utasításokat: Intermittent Fasting: Transformational Technique | Cynthia Thurlow | TEDxGreenville (Lehet 2024).