Neurotropinok és jóga

• Lehet 17, 2024

Miért öregedünk? A tudósok még nem tudják biztosan, de a kutatók mindent megtesznek annak érdekében, hogy ezt megtudják. Az egyik kulcstényezőnek tűnik a központi és perifériás idegrendszerünk degenerációja. A tudósok megállapították, hogy az olyan betegségekben, mint az Alzheimer-kór és a depresszió, csökkennek azok a vegyi anyagok, amelyek segítenek fenntartani az idegsejteket, a központi idegrendszer és a PNS építőköveit. Segít-e a jóga ezeknek a vegyületeknek, az úgynevezett neurotrophineknak? A tudományos kutatások azt sugallják, hogy valóban ez a helyzet.

Egy 2017. évi tanulmány (a bibliográfiai információkat az alábbiakban felsorolva) megkísérelte megmérni egy agyi eredetű neurotróf faktor vagy BDNF néven ismert neurotropin szintjét. Ez az anyag az emberi testben található protein, amely segít megvédeni az idegsejteket, és hozzájárul az egészséges kialakulásukhoz és növekedésükhöz. A jóga, a meditáció és az elme-test egészségének hívják? ez a tanulmány a résztvevőket egy három hónapos jóga- és meditációs visszavonuláson követte. A vizsgálat során a tudósok mind nyálból, mind vérből vett mintát a BDNF szintjének mérésére a testben. A visszavonulás végére a kutatók észrevették a BDNF mérhető mértékű növekedését, valamint a szorongás- és depressziós markerek csökkenését a résztvevők szerint.

Mit is jelent ez? Mivel a BDNF megvédi az idegsejteket, fontos a folytatása neurogenezis és neuroplaszticitás. Az első az idegszövet létrehozása és bővítése; a második az, hogy az idegsejtek képesek más neuronokkal való kapcsolatokat kialakítani és megváltoztatni. E kulcsfontosságú képességek nélkül az idegrendszer kevésbé hatékonyan működik, ami hozzájárul a lassuláshoz, amelyet az öregedéssel társítunk. Ezenkívül a BDNF növekedése, amelyet a tanulmány megállapított, arra utal, hogy a visszavonulási tevékenységek, elsősorban a jóga és a meditáció, segíthetnek megelőzni a degeneratív betegségeket, például az Alzheimer-kórt.

Ahogy a tudósok a jelentés végén megjegyzik, ez csak egy tanulmány. Az eredmények azonban további kutatások szükségességére utalnak, ideértve az ezen tudósok által megfigyelt eredmények megismétlésére tett kísérleteket is. A tanulmány szerzői azt is javasolják, hogy folytassanak további vizsgálatokat a ászana, meditáció és étrend, amelyet ezen tevékenységek résztvevői követnek.

A tudományos kutatás kis építőelemeken épül fel, és fontos megérteni, hogy a tudomány a kutatók megfigyeléseinek leírására és mérésére szolgál. Míg ez a tanulmány a biológiai működés egy apró részét vizsgálja, fontos felismerni a kapcsolatot a jóga gyakorlás és a test működésének változásai között. A jógi közösségben sokunk számára ez a kutatás megerősíti azt, amit már megtapasztaltunk, de a jóga újoncok számára ezek az eredmények arra utalnak, hogy a jóga fontos szerepet játszhat a hosszú és egészséges élet előmozdításában.
További kutatáshoz:

Cahn, B. Rael; Goodman, Matthew S.; Peterson, Christine; Maturi, Raj; és Mills, Paul J.? Jóga, meditáció és elme-test egészség: fokozott BDNF, kortizol felébresztési válasz és megváltozott gyulladásos marker kifejezés három hónapos jóga és meditációs visszavonulást követően. Emberi idegtudomány, 2017. június 26. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Jogi nyilatkozat: Nem vagyok kapcsolatban a megnevezett tudósokkal vagy a folyóiratmal Emberi idegtudomány . Az áttekintés és a következtetések tükrözik a saját véleményem.