Omega 3 zsírsavak a jobb egészségért

• Lehet 4, 2024

Az EPA-val és DHA-val rendelkező Omega 3 zsírsavak a század egészségügyi csodája? Úgy néz ki.

A kutatások számos olyan haszonnal járnak, amelyek rendszeresen tartalmaznak a megfelelő típusú omega-3 zsírsavakat. Az EPA és a DHA támogatja az egészséges szív- és érrendszeri funkciókat. Fontosak a látás és az idegsejtek fejlődésében, és támogatják a koleszterin, trigliceridek és nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek egészséges vérszintjét.

A kiegyensúlyozott EPA-val és DHA-val rendelkező halolajokról szintén kimutatták, hogy enyhítik a túlzottan felhasznált ízületek gyulladását és fájdalmát. És hogy javítsa a szénhidrát anyagcserét, ami segíthet a fogyásban. A lazacolaj a természet leggazdagabb forrása a legmagasabb természetes EPA- és DHA-koncentrációval.

Élelmiszer-források:

• hal (a leggazdagabb forrás a lazac)

Kiegészítéskor keressen termékeket:

• egészségügyi szempontból átvizsgált hal - emberi fogyasztásra választva
  
• csak húsból előállított olaj - nem használhatók ehető vagy hulladék alkatrészek
  
• nincs felhalmozódott méreganyagok kockázata - 100% tisztaságú

Ajánlásom:

• Omega III lazacolaj

Kutatási jelentések az Omega 3 halolajokról (n-3)

Az elmúlt 2 évtizedben az étrendi n-3 (az EPA-val és DHA-val járó omega-3 zsírsavak) megítélése a funkciójukkal kapcsolatos spekulációktól a szilárd bizonyítékokhoz igazodott, hogy ezek nemcsak alapvető tápanyagok, hanem kedvezően befolyásolhatják számos betegséget. A DHA, amely a sejtmembránok foszfolipideinek létfontosságú eleme, különösen az agyban és a retinában, szükséges a megfelelő működésükhöz. n-3 zsírsavak kedvezően befolyásolják az érelmeszesedést, szívkoszorúér betegséget, gyulladásos betegséget és talán még viselkedési rendellenességeket is. A kiegészítés 38 cikke dokumentálja az n-3 zsírsavak fontosságát az egészségben és a betegségben egyaránt.

Connor, William E. Az n-3 zsírsavak fontossága az egészségben és a betegségekben. American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71. cikk (melléklet), 2000. január, 171–75

A Chicago Western Electric Study adatai megvizsgálják az alapanyag halfogyasztása és a koszorúér-betegség 30 éves halálának kockázatát. Ezek az adatok fordított összefüggést mutatnak a halfogyasztás és a szívkoszorúér betegség okozta halál, különösen a miokardiális infarktus miatti el nem halott halál között.

Daviglus, Martha L. és munkatársai. Halfogyasztás és a halálos miokardiális infarktus 30 éves kockázata. New England Journal of Medicine, Vol. 336, 1997. április 10., 1046-53

Ez a tanulmány validálja a halolaj hatékonyságának eredményeit rheumatoid arthritisben. Az elemzés kimutatta, hogy az étrendi halolaj kiegészítés 3 hónapon keresztül szignifikánsan csökkentette az ízületek számát és a reggeli merevséget, összehasonlítva a heterogén étrend-szabályozó olajokkal.

Fortin, Paul R. és munkatársai. Metaanalízis validálása: a halolaj hatásai rheumatoid arthritisben. Journal of Clinical Epedemiology, Vol. 48, 1995, 1379-90

Az emberi csecsemőknek n-3 hosszú láncú, többszörösen telítetlen zsírsavra van szükségük a növekedéshez és az idegi fejlődéshez. Az n-3 összetételének bevonása után a koraszülött gyerekek nagyobb szenzoros funkciót (retina fényreakció, látásélesség), a csecsemőkorban magasabb érettségre jellemző vizuális figyelmet és magasabb pontszámot mutattak a globális fejlődés vizsgálatánál. Idősebb csecsemőknél néhány vizsgálat magasabb látásélességet és problémát talált.

Carlson, S. E., et al. Hosszú láncú telítetlen zsírsavak és az emberi csecsemők fejlődése. Acta Paediatr Suppl, Vol. 88 (430), 1999. augusztus, 72-7

Ajánlásom:

• Omega III lazacolaj

Menj vissza az Alapvető Tápanyag-szótárhoz

Ne felejtsd el megnézni a Natural Health hírlevelemet.

Kattintson ide a webhelytérképhez.

Feliratkozáshoz a Természetes Egészség Hírlevélre, csak írja be e-mail címét a feliratkozás mezőbe az oldal alján.

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.


Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: Omega 3 zsírsavak az egészségért. - Én ezeket eszem. (Lehet 2024).