Hogyan maximalizálhatja pillanatait

• Lehet 14, 2024

Amikor a memória elmúlik, ne érje el a ginko biloba vagy az E-vitamin mennyiségét. A legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy ezek a kiegészítők hype. És ne érezze magát zavarban vagy stresszben, amikor nem tud emlékezni információra, vagy nehezen tudja megtanulni az új technológia működtetését. Íme néhány tipp a kognitív károsodásokkal való együttéléshez. Ne harcolj vele, mert a harag sok értékes energiát pazarol el és gátolja a koncentrációt; ehelyett békülj vele, és költd el energiádat új hasznos módszerek keresésére az áramláshoz.

• A testgyakorlás, lehetőleg súlyemelés, oxigénellátást biztosít az agyában és stabilizálja a glükózszintet. A súlyemelés segít fokozni az összpontosítást és felszabadítja az endorfinokat, hogy boldogabbnak és kontrolláltabban érezze magát.
• Egyél egészséges, kiegyensúlyozott étrendet. Tartalmazza a halakat, az agyeledeket és sok színes gyümölcsöt és zöldséget. Kezelje koleszterinszintjét - légy okos és az agyad.
• Készítsen listákat és emlékeztetőket, hogy emlékeztesse magát arra, mit kell tennie. Legyél életed vezérigazgatója.
• Légy összhangban a holmijával, hogy tudd, hol vannak a kulcsok, a zsebkönyv vagy az olvasószemüveg. Miért pazarolja az időt a bújócska játék minden nap?
• Ne végezzen több feladatot. Koncentrálja figyelmét egy feladatra egy időben.
• Vágja le az alkoholt.
• Szocializáljon, hívjon és másokkal kommunikáljon, hogy kapcsolatban maradjon.
• Naponta akár egy új szót is tanulhat.

---

Debbie Mandel, MA a szerző a Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout és Kapcsolja be a belső fényt: Test, elme és lélek alkalmassága, egy stresszcsökkentő szakember, motivációs beszélő, személyi edző és elme / test oktató. A heti „Turn On Your Inner Light Show” házigazda a New York City WGBB AM1240 készüléken, heti wellness hírlevelet készít, rádión / tévében és nyomtatott médiában mutatták be. További információ: www.turnonyourinnerlight.com

Video Utasításokat: Battlefield 5 FPS beállítások (Lehet 2024).