Keleti stílusú 20g étkezés napja

• Lehet 19, 2024

Amikor elkezdi alacsony szénhidráttartalmát, napi 20 g alatt kell maradni, hogy elősegítse a fogyás elindítását. Itt egy napi étkezési javaslat, egy kis orientális hangulattal.

Ne felejtsen el inni egy csomó vizet a nap folyamán, és a csere egyszerű! Ha nem tetszik valami a listán, keressen még valamit, amit élvez, az ugyanarra a szénhidrátmennyiségre vonatkozik. Több száz recept található ezen az oldalon!

Reggeli -
brokkoli omlett - 1,6 g
málna ízesített víz - 0g

Ebéd -
tojáscsepp leves - 0,6 g
keleti uborka saláta - 1,0 g

Snack -
füstölt lazac kapormártással - 0,8 g

Vacsora -
Tonhal steak - 0g
bok choi - 0,7 g
zöldbab szezámmag - 2,9 g

Desszert -
házi gyömbéres fagylalt - 4g

Összes szénhidrát: 11,6 g

Rengeteg szénhidrát maradt más ételekhez vagy kiegészítő ételekhez minden étkezéskor! Kulcsfontosságú az, hogy keleti fűszereket szerezzen a fűszertartójához. Sok hús azonnal megkóstolhatja a különféle ízeket, ha csak különféle fűszereket ad hozzá.

Alacsony szénhidráttartalmú index


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára