Az élelemmel való kapcsolatunk

• Április 29, 2024

Mindannyian tudjuk, hogy élelemre van szükség a túléléshez. Ezért többségünk elkötelezte magát napi három étkezés mellett; de társadalmunkban az ételekhez is erős jutalom és büntető jelentőség kapcsolódik. Ezekről már korai korban megtanultunk. Amikor jók voltak, olyan fogásokkal jutalmazzuk őket, mint a sütik, a születésnapi torták vagy a kedvenc ételünk. Amikor rossz voltunk, vacsora nélkül megbüntethetünk minket, vagy elvileg megtagadhattuk az enniget.

Az élelemmel való kapcsolatunk egész életen át tartó, és az élet különböző szakaszaiban változik. Amikor fiatalok vagyunk, először fedezzük fel palatainkat, de a bemenő események nagy részét a szüleink ellenőrzik, amikor öregek vagyunk, gyermekeink ellenőrzik őket (vagy bármilyen intézményben találjuk meg magunkat). Itt az idő, amikor a legjobban ellenőrizzük. Kipróbálhatunk valami újat, vagy kibírhatunk ugyanazzal a régi menüvel, és folytathatjuk ugyanazokat a régi szokásokat.

Ezen a héten, amikor magának vagy családjának az ételeit készíti, gondolja át az étel kapcsolatát. Nem a jó vagy a rossz értelemben, hanem az, hogy mit eszel és hogyan eszik. Ha egy ideje még nem próbált ki valami újat, akkor érdemes izgatni az ízlelőbimbóit olyasmi, amit általában nem eszik. Ha nagy húsfogyasztó, próbáljon ki hús nélküli ételt. Próbáljon ki egy új zöldséget, gyümölcsöt vagy receptet.

Ha az élelmezési kapcsolatra gondolsz, tedd ezt egy hibás helyről. Tegyük fel, hogy tudós vagy, aki kutatást végez - más világokban próbálja megmenteni az érzelmeket. Ha gyermeke van, figyelje meg, milyen szokásokkal jár együtt velük. Hol tanultak az élelemmel való kapcsolataikat (milyen szokások váltottak át veled)? Figyelje meg családja kapcsolatát az ételekkel és az étkezésekkel.

Lehet, hogy még nyilvánosságra szeretné venni az eredményeit - mind pozitív, mind negatív. Könnyű kiemelni az összes negatív étkezési szokást, de feltétlenül dokumentálja az összes jót is. Ne kapcsolja be ezt a súlycsökkentési naplót. Ennek semmi köze nincs a fogyáshoz. Ez az étellel való személyes kapcsolat megértéséért szól.

Néhány ötlet mikor kell dokumentálni: Első lépés reggel, étkezés előtt, étkezés közben, étkezés után, étkezés készítésekor, egy család összejövetele (vagy barátai) után, vagy a nap végén .

Fókuszálja az energiáját az élelemmel való kapcsolatára, és nézze meg, mit hoz fel. Valószínűleg többet fog tudni a vártnál.

---

M. E. Wood a kanadai Ontario keleti részén él. Tíz évig tartalomíró, hat év blogger. Ha bárhol megtalálja ezt az eklektikus olvasót és írót, akkor valószínűleg a számítógépén van. További információkért látogasson el a hivatalos weboldalára.

***

Video Utasításokat: 2018.07.29. Istennel való kapcsolatunk dinamikája /Mike Sámuel/ - élő közvetítés (Április 2024).