Kényeztesse lábad

• Lehet 18, 2024

A lábak és a lábujjak képezik a testünk és a mobilitás alapját. Rugalmasaknak és erőseknek kell lenniük, és megfelelő egyensúlyt teremthetnek nekünk. Az átlagos ember több mint 250 000 mérföldön jár. (Ez a föld és a hold közötti távolság) Életük során.

Mindegyik láb 26 csontot, 33 izomot, 31 ízületet, 107 szalagot tartalmaz, és több mint 7000 idegvégződéssel rendelkezik mindkét lábban. A testünk összes csontjának huszonöt százaléka a lábadban van. (52 csont pár lábban), ez azt mutatja, hogy a lábak rendkívül fontosak a test számára.

Észrevetted, hogy amikor a lábad fáradt és feszült, az egész testünk fájdalmakat érez. És tudta, hogy az ízületi gyulladás, a cukorbetegség, a keringési problémák jelei gyakran először a lábakban jelennek meg.

A jóga és a masszázs hozzáadása a napi lábápoláshoz segíthet a fájdalom enyhítésében, valamint a lábak és a kötőszövet izomtónusának növelésében.

Napi talpmasszázs adása ennyire nyugtató és pihentető lehet, enyhíti a feszültséget és a lábban tartott csomókat. Az egész tested jobban érzi magát egy jó lábmasszázs után.

A jóga, a jóga egyik előnye, hogy szelíd és bárhol gyakorolható, bármilyen életkorú ember számára, speciális felszereléssel. A jóga póz a földről indul, és működik, a lábától és a lábujjától munkát igényel.

Az alábbiakban bemutatott gyakorlat segít visszaállítani a lábak és a lábujjak rugalmasságát, erejét és mozgékonyságát.

Teniszlabda:
Gördítse le a talp teljes talpát egy teniszlabdára. Ez lebontja a lábban tartott feszültséget, számos fontos nyomáspont van a láb talpán, az izmokra és a kötőszövetre gyakorolt ​​enyhe nyomás enyhíti a feszültséget. A Reflexológia területén vannak olyan lábnyomok, amelyek a test bizonyos részeinek felelnek meg

Láb nyújtás:
Ülj a padlóra, lábad előtted. Hurja a törülközőt a lába körül. A sarkot a földön tartva húzza mindkét kezével. A törülközővel húzza a lábát és a lábujjait testéhez. Tartsa néhány másodpercig, pihenjen és ismételje meg háromszor.

A golyók felvétele a lábujjaival:
A lábujjakkal a golyók felvételéhez erősíted a láb izmait, és használd az egyes lábujjakat. A fiatalok imádni fogják ezt.

A lábujj mozgékonysága:
Ülj le egy székre, tegyen egy törülközőt a padlóra, a lábujjai alá, és nyújtsa ki lábától. Ha lábát lazán tartja, húzza a lábujjait, a törülközőt a lába felé fordítsa úgy, hogy a törülköző felcsavarodjon. Ismétlés

Masszázs olaj:
2 teáskanál, jojobaolaj vagy extraszűz olívaolaj
3 csepp levendulaolaj, 1 csepp kamillaolaj, 1 csepp muskátliolaj.
Kombinálja az összes hozzávalót egy kis tálba. Alaposan keverje meg. Egy kezelést eredményez.
Dörzsölje össze az olajozott kezeket erőteljesen, hogy melegítse őket a lábmasszázs megkezdése előtt.

Lábmasszázs:
Üljön a padlóra, helyezze a lábát a másik combra, nyomja meg a hüvelykujját a lábának a talpára, alulról dolgozva, az ívre, majd a tetejére a nagy lábujjhoz közeledve. Kapcsolja be a lábát és ismételje meg háromszor.

Most masszírozza meg az egyes lábujjakat úgy, hogy szorosan megfogja, egyik oldalról a másikra mozgatja, és óvatosan nyújtsa ki az egyes lábujjait a lábától, majd nyomja meg az ujjai közötti területeket. , majd hajlítsa meg az ellenkező irányba, tartsa öt-tíz másodpercig.

Tejfürdő lábakhoz:
3c. Meleg, teljes tej, vagy használhat portejet.
Egy másik tálban keverjünk 1 / 2c-t. Tengeri só vagy cukor és 1 / 3c olívaolaj.
Áztassa meg a lábát a tejben 20 percig, majd sózzuk le, mossuk le, öblítsük le és hidratálóval kenjük fel.

Használjon természetes olajat vagy aloe vera gélt, mivel a lábak nem csupán egy egyszerű krémet igényelnek.
Használjon teafaolajat a fertőzés első jeleinél.
A fogazott sarokhoz keverjen össze néhány csepp citromlevet vazelinnel, és óvatosan vigye fel a sarokra.

Kényeztesse lábát, és a tested értékelni fogja Önt.

A megadott információ csak tájékoztató jellegű.
Mindig tájékoztassa orvosát minden új alternatív gyógyszerről
az önkezelés előtt mérlegelheti.

Video Utasításokat: Kényeztesse macskáját a legjobb jutalomfalatokkal! (Lehet 2024).