Gyorsan curry cukkini rizs

• Lehet 13, 2024

A Gyorsan Curried Cukkini Rizs nagyszerű köret, amely nem csupán különbözõ és ízletes, kb. 10 perc alatt összeszerelhetõ; a főzési idő a rizsfőzőben kb. 20 perc, ekkor elkészítheti a többi menüpontot. Ez az étel szinte bármilyen grillezett hús, baromfi vagy hal nagyszerű kíséretét képezi, de különösen jól megy a Shortcut Tandoori Chicken vagy a fokhagyma-Lime-sertés karaj karaj cukkinivel és a Vöröshagymás Sautéval.


A legtöbb elfoglalt szakácsnak hasznosnak tartja a szárított zöldségeket és gyógynövényeket, például dehidratált hagymát, fokhagymát és petrezselymet, valamint a szemcsés húslevest. Ezek az elemek időt takarítanak meg, és a késztermékben kevés vagy nincs különbség. Ha úgy dönt, hogy friss fűszernövényeket és zöldségeket használ a Gyors curry cukkini rizsben, akkor az élelmiszer-feldolgozó gyors munkát végez ezekkel, valamint az mandula és a cukkini mellett.

Csak egy megjegyzés az időmegtakarításról: Ha minimális mértékben főz, főleg érdemes megfontolni egy mini élelmiszer-feldolgozó megvásárlását. A mini élelmiszer-feldolgozók olcsók és könnyen kezelik a aprítási és reszelési feladatokat; a tál, a penge és a fedél betölthető a mosogatógépbe, tehát nagyon kevés idő szükséges a tisztításhoz. Van egy Cuisinart által kiosztott készülék, az úgynevezett Smart Stick. Ez lényegében egy motorral felszerelt fogantyú, amely a kézi turmixgéphez, egy habverőeszközhöz vagy egy olyan tálhoz kapcsolódik, amely megegyezik a mini élelmiszer-feldolgozóval. Ezt gyakran használom apró zöldségfélék és gyógynövények aprítására; sok időt takarít meg, és a takarítás nagyon egyszerű.

Gyorsan curry cukkini rizs

6 adag

1 1/4 csésze konvertált rizs
2 evőkanál dehidratált hagymapehely vagy 1/3 csésze apróra vágott hagyma
1/2 teáskanál dehidratált fokhagyma vagy 1 1/2 gerezd friss fokhagyma
1 evőkanál szemcsés csirkeleves
1 evőkanál petrezselymes pehely vagy 1/4 csésze friss apróra vágott petrezselyem
1 teáskanál currypor, (többé-kevésbé ízlés szerint)
2 evőkanál vaj
2 evőkanál arany mazsola
2 evőkanál apróra vágott egész mandulát
2 csésze reszelt és páratlan cukkini
2 csésze forró csapvíz

1. Permetezzen be a rizsfőző belső részét tapadásgátló spray-vel.


2. Helyezze az összes összetevőt a rizsfőzőbe, keverje hozzá, és hagyja főzni, amíg a tűzhely kikapcsol.


3. Keverje hozzá a rizst, és helyezze egy kiszolgáló tálba.

Mennyiség adagonként
Kalória 223 Kalória az 53-as zsírtól
Az összes kalória százaléka -tól: Zsír 24% Fehérje 8% Szénhidrát. 69%

Tápanyag-mennyiség adagonként
Összes zsír 6 g
Telített zsír 3 g
10 mg koleszterin
167 mg nátrium
Összes szénhidrát 38 g
Élelmi rost 1 g
Cukor 0 g
Fehérje 4 g

A-vitamin 7% C-vitamin 9% Kalcium 0% Vas 14%

Vásároljon Cuisinart intelligens botot az Amazon-tól
Vásároljon Cuisinart mini processzort az Amazon-tól
Vásároljon egy fekete és Decker mini élelmiszer-feldolgozó készüléket az Amazon-tól
Vásároljon Aroma rizsfőzőt az Amazon-tól
Vásároljon Aroma rizsfőzőt az Amazon-tól
Vásároljon Rival rizsfőzőt az Amazon-tól
Vásároljon Zojirushi Rice főzőlapot az amazon-tól

Video Utasításokat: Panko tofu currys rizzsel (Lehet 2024).