Málna turmix recept - Szójatej és Splenda

• Április 26, 2024

A turmixokat kevert gyümölcsös italok alkotják, amelyek általában kombinálják a bogyókat, gyümölcsöket vagy zöldségeket tej vagy joghurt alappal. Sok ember szereti a turmixokat, mert friss, ízléses és egészséges. Az alacsony széntartalmú anyag esetében a probléma az, hogy a turmixok általában NAGYON magas cukort tartalmaznak.

Íme egy recept, amely alkalmas alacsony széntartalmú anyagokra. Szójatej alapot használ. A szója tej olyan folyadék, amely a szójababból származik, tehát nem tejtermék. A legtöbb egészségügyi élelmiszerboltban megtalálhatja, ha a szokásos élelmiszerüzlet nem hordozza azt. A málna természetesen alacsony szénhidráttartalmú, és egészséges antioxidánsokat biztosít. Jó neked - és nagyon finom is!



HOZZÁVALÓK:
1 csésze vanília szója tej
1 csésze jégkockát
1 csésze friss málna
1 evőkanál Splenda

Keverje össze mind a négy összetevőt, majd adja hozzá a turmixgép fő tartályához. Ellenőrizze, hogy a fedél megfelelően van-e rögzítve. Keverjük magas hőmérsékleten 1-2 percig, amíg sima nem lesz. Öntsön egy magas pohárba, és élvezd!

A Stevia rajongók könnyen helyettesíthetik a Stevia-t a Splenda-val, mindkettőnek ugyanolyan jól kell működnie ebben a receptben, és mindkettő nulla szénhidráttartalmú.

Ha levehető fedéllel ellátott vizes palackja van, akkor turmixot magával vihet magával reggeli snackként, vagy tárolhatja az irodai hűtőszekrényben egy napközbeni felszedéshez. A folyadék túl vastag lesz ahhoz, hogy áthaladjon a vizes palack fúvóka keskeny részén, de a nagyobb, rendszeres nyíláson keresztül iszik. Csak készen álljon arra, hogy alaposan öblítse le, vagy zárja le, amíg haza nem kapja a mosogatógéppel. Ne hagyja, hogy felmelegedjen - ennek hűtni kell.

Adagok: 1 üveg
Szénhidrát adagonként: 7 g

TÁPLÁLÁS:
Az általunk használt szójatej csészénként csak 1 g, tehát a többi 6 gramm málnából származik. Igen, ez egy kicsit magas az indukcióban szenvedő emberek számára, de az alacsony szénhidráttartalmú normál étkezők számára, akik naponta legalább 50 g-ot fogyasztanak, ez a tökéletes élvezet vagy desszert. Ezen felül a málna valóban érdemes enni, figyelembe véve a hatalmas antioxidáns előnyöket.

Vannak olyan emberek, akik azt állították, hogy a málna 16 g / csészére vonatkozik :) LOL - Ne felejtsd el eltávolítani a rostmennyiséget a megtekintett számokból !! Minden bizonnyal NEM 16 g / csésze. Szép, egészséges rost van benne, amit nem számítasz.

Még azoknak az embereknek is, akik fogyni próbálnak, sokszor annyira van, hogy a napi menüje 6-10 g-mal kevesebb a kívánt napi teljes mennyiségnél. Vegye figyelembe ezt a turmixot, mint különleges kezelést ezekben a helyzetekben.

Általában próbálja meg, hogy a bogyók az étrend egészséges részeként maradjanak. Nagyszerű táplálkozási termékek, viszonylag kevés szénhidráttartalommal, mint más édes ételek. További információ a bogyókról és az antioxidánsokról


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Vegital növényi italkészítők különbségei (Április 2024).