Csökkentse a stresszt az élet egyszerűsítésével

• Lehet 1, 2024

Az élet forgalmasabb és bonyolultabbnak tűnik, mint valaha. Sok ember szenved a stressztől. Csökkentheti stresszét azáltal, hogy az életére néz, és megpróbálja eltávolítani a stresszt. Íme néhány javaslat arról, hogyan lehetne csökkenteni a stresszt az élet egyszerűsítésével.

Megszabaduljon tőle, amire nincs szüksége

A birtokunkban lévő dolgok időt és energiát igényelnek. Összerakjuk, tároljuk és tisztán tartjuk. Kevesebb cuccmal több szabadidőnk van. Csökkentse a dolgát, és meg fogja látni, hogy a stressz szintje szintén csökken.

Ne vásároljon túl sok cuccot

Nem tudja megfelelően csökkenteni a cuccát, ha tovább vásárol. Vigyázzon, gondoljon mielőtt vásárolna valami újat, ha igazán akar vagy szüksége van rá, és ha tényleg meg kell vásárolnia.

Ne feledje, mi számít

Általában az élet egyszerű dolgai számítanak. Kérdezd meg magadtól, mi számít neked? Ha az a fontos, hogy minden nap otthon legyen, valóban az Ön számára sok utazással járó munka?

Vannak, akik élvezik a föld szépségét. Forgalmas életünkben időbe telik a természet élvezete.

Gondolj az országba költözésre

Nem mindenki tudja ezt megtenni, de ne feledje, hogy az élet lassabb az országban. Nem kell gyorsan elindulnia, csak mert a külvárosban él.

Töltsön időt a családdal

Sokszor extra elkötelezettséget adunk napjainkhoz, amely hangsúlyozza a családtagokkal fennálló kapcsolatokat. A jó kapcsolatok kiépítése a hozzánk legközelebb lévőkkel gyakran sokkal kifizetődőbb, mint gondolnánk. Időnként a családtagoknak szórakoztató lenni, csak nem vesszük észre.

Tervezze meg a pihenőidőt

Néha annyira elfoglalt lehetünk, hogy elfelejtünk szünetet tartani. Ha ütemezte a napját, akkor tervezzen meg olyan időpontokat, hogy pihenhessen a napjában. Tudja meg, mi nyugtató számodra. Olvasás, tévénézés, testmozgás vagy valami más? Ezután ütemezze és tervezze meg ezt a tevékenységet a napjába.

Vakáció

Győződjön meg róla, hogy amikor nyaralik, pihentető, és azt várja, amit a nyaralás során szeretne. Ne pihenjen sok tevékenységgel, ha egész nap pihen a tengerparton.

Ne vigye haza magával

Gondolhatja, hogy több ideje van otthon a munka befejezéséhez, de ez beletartozik a szabadidőbe, így kevésbé nyugodt. Hagyja otthon a munkát, és ne vigye haza magával.

Megtanulják, hogyan kell mondani „Nem”

Ne érzed, hogy igennel kell mondanod, csak azért, mert valaki kéri, hogy tegyen valamit. Mindenhol vannak jó okok, amelyekre adományozhatjuk életünket. Győződjön meg róla, hogy mielőtt elfogadja valamit, hogy van elegendő szabad ideje ahhoz, hogy jól elvégezze ezt a feladatot, ha nem, akkor védje magát „nem” mondattal.

Csinálj egyszerre egy dolgot

A több feladat elvégzésekor stresszt adunk az életünkhöz. Csinálj egyet, majd lépj tovább a másikhoz. Ily módon több dolgot csinálunk jobb minőséggel.

Ne végezz túl sok munkát magadnak

Hetente kétszer cseréli az ágyneműt, és minden nap porszívja a padlót? Meg tudná csinálni ritkábban a házimunkát? Túl sok mosogatást végez, mert gyermekei tiszta ruháikat a padlóra dobják? Képzze meg őket, hogy távolítsanak el tiszta ruhát, és ezzel csökken a ruhanemű. Nézze meg az összes elvégzett házimunkát, és kérdezd meg magadtól, lehet-e ezeket ritkábban elvégezni.

Csökkentse gyermeke tevékenységeit

Ha sok gyermek több iskolai tevékenységet végez, akkor azt találja, hogy nincs ideje önmagának. Csak azért, mert van egy felajánlott tevékenység, nem azt jelenti, hogy gyermekének ezt a tevékenységet kell elvégeznie. Bár az egyik dolog jó lehet, sokan növelik a stresszt. A gyermekeknek nem kell több dolgokra ösztönözni őket, jó minőségű családi időre van szükségük.

Tanítsa meg gyermekeinek a házimunkát

Ha folyamatosan válogat a gyermekei után, akkor magának dolgoz. Tanítsa meg gyermekeit, hogy vegyenek maguk után, és házimunkát végezzenek a ház körül. Ez jelentősen csökkenti a terhet.


Vessen egy pillantást az életedre, és minden dolgát illetően kérdezze meg, hogy egyszerűsíthető-e, majd végezzen változtatásokat annak javítása érdekében.

Egyszerűsítse étkezését

Nagyon nagyszerű alkalmanként ínyenc ételt készíteni, de nem praktikus ezt minden este csinálni. Gyakran az egyszerű a legjobb és táplálóbb is.

Csökkentse adósságát

Az adósság növeli a stresszt, próbálja meg és amennyire csak lehetséges, csökkentse azt. Ne csak havonta fizesse ki a hitelkártyáin szereplő minimumot. Vigyázzon, amit vásárol, ha hozzáadja azt hitelkártya számlájához. Próbálkozzon és csináljon olyan dolgok nélkül, amelyekért nem tud fizetni.

Úgy tűnik, hogy a jelenlegi generáció több elkötelezettséggel rendelkezik, mint az előző. Az életünk egyszerűsítésével csökkenthetjük a stresszt és így békét.

Video Utasításokat: 5 megoldás, stressz ellen (Lehet 2024).