Megkönnyebbülés a migrénes fejfájástól - természetesen

• Lehet 18, 2024

A migrén fejfájás megkönnyebbülése természetes megoldások révén lehetséges.

Több mint 25 millió amerikai keres enyhítést a migrén fejfájás ellen. És körülbelül 17 millió ember, vagyis 75% -a nő. Ezeknek a nőknek körülbelül 6 millióánál vannak a menstruációs fejfájás. A menstruációs fejfájás az ovuláció és / vagy a menstruáció idején jelentkezik.

Az epizódok órákig vagy napokig tarthatnak, gyakran hagyják az ágyat ágyban, és nem képesek teljes működésre. Számos migrén tünet van, de szinte mindig ismétlődő intenzív lüktető fájdalmak általában a fej egyik oldalán.

Noha az okok nem teljesen ismertek, úgy tűnik, hogy összefüggésben vannak a stressz és a hormonális egyensúlyhiány által kiváltott felesleges gyulladással. Bizonyos ételek, például csokoládé, koffein, alkohol, MSG, vagy különféle gyógyszerek, például fogamzásgátló tabletták fogyasztása szintén kiválthatja az epizódot. Szerencsére sok beteg megtalálta a megelőzést és a megkönnyebbülést kevésbé stresszes életmóddal, mérsékelt testmozgással, étrend-változásokkal és természetes gyulladáscsökkentő halolajjal kiegészítve.

Kezdje azzal, hogy megtalálja a lehető legtöbb módot az élet stresszének csökkentésére. Ezután kezdje javítani az étrendjét, igyon sok vizet, és adjon hozzá egy egyszerű, enyhe testmozgási programot. És ha dohányzik, add fel. Körülvezze magát támogató, szórakoztató és boldog emberekkel. Fontolja meg magának a rendszeres masszázsokat, hogy csökkentse az izomfeszültséget, különösen a nyak és a váll körül.

Ha csak lehet, kerülje a feldolgozott ételeket, cukrokat, alkoholt és koffeint tartalmazó termékeket. Egyél több teljes kiőrlésű gabonát, sok friss halat és sok színes gyümölcsöt és zöldséget. Tartsa zsírtartalmát a teljes kalória 30% -a alatt - ne legyen túl magas és ne túl alacsony.

Az étrend kiegészítése omega-3 lazacolajjal, gazdag EPA-ban (eikozapentaénsav) és DHA-ban (dokozahexaénsav) egy másik kiváló migrénellenes stratégia. Az Omega-3 halolajok természetes gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, kiegyensúlyozzák a hormontermelést, és nagyon jótékony hatással vannak a migrénre és a fejfájásra. Dániában, Svédországban és az Egyesült Államokban végzett klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a halolaj csökkenti a migrén gyakoriságát és súlyosságát. A kutatók mégis azt találják, hogy az amerikai nők legalább 85% -ának étrendje hiányos az omega 3 halolajban, és közel 20% -uk olyan alacsony az EPA-ban vagy a DHA-ban, hogy a tesztelési módszerek nem képesek kimutatni a vérüket.

Az egészségesebb életmódra és étrendre való váltással, amely magában foglalja a kiváló minőségű omega 3 halolaj kiegészítését is, sok nő kiküszöbölte a migrént az életéből. A legjobb eredmény érdekében nagyon ajánlom a Salmon Oil Plus-t az UHPO3-val. Az Omega 3 lazacolajnak hosszú biztonságos története van, amely világszerte emberek millióinak segít megtalálni a természetes megkönnyebbülést migrén, ízületi gyulladás, pikkelysömör, depresszió, szívbetegség, asztma, prosztatagyulladás, a gyulladás minden formája és egyéb fájdalmas állapotok esetén. Támogatja a gyermekek agyi fejlődését és a felnőttek optimális működését.

A Salmon Oil Plus az UHPO3-tal a legtisztább (nulla toxicitású), legteljesebb és kiegyensúlyozottabb halolaj-kiegészítő a piacon. Mindhárom, az emberi táplálkozás szempontjából fontos omega-3 családtagot tartalmaz - DHA, DPA, HPA, EPA, ETA, ETA (3), SDA és ALA. És mindegyikük tökéletes friss természetes egyensúlyban van a friss lazacban.

Az www.omega-3.us weboldalon talál további részleteket arról, hogy a Salmon Oil Plus és az UHPO3 milyen módon segíthet enyhíteni a migrén fejfájást, és segít Önnek, családjának és barátaidnak abban, hogy abszolút legjobban nézzenek ki és érezzék magukat.

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik
Információ a migrén fejfájásról és a megkönnyebbülés
Táplálkozás 101
Omega 3 lazacolaj - forró vagy nem?

Az Egészség, Fogyás és a Természetes Táplálkozás hírleveléhez kattintson ide.

Kattintson ide a webhelytérképhez

A Nutrition Newsletter feliratkozásához csak írja be e-mail címét az oldal alján található előfizetési mezőbe.


Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek a táplálkozási terápiát ismerő orvos irányítása alatt kell állnia.

Video Utasításokat: Egyes ételek is okozhatnak migrénes fejfájást - tv2.hu/fem3cafe (Lehet 2024).