Ronzoni teljes kiőrlésű tészta

• Lehet 3, 2024

A Heatlhy étkezése az Ön számára jó étel elfogyasztásáról szól. Ha tésztát fog enni, mindenképpen vegye ki a teljes kiőrlésű tésztát, egészséges rosttartalommal és tápanyagokkal.

Ne feledje, a tested nem emésztheti meg a rostot. A rost az egyik végében, a másikban kifelé tart, és az emésztőrendszer tisztán tartja az út során. Ez szerepel a tápanyag-címkén a „szénhidrátok” részben, de kivonja azt a nettó szénhidrátmennyiségből, mivel ezek szó szerint nem számítanak. A test nem használja őket.

Vessen egy pillantást a Ronzoni teljes kiőrlésű tészta címkéjére. A spagetti szerint 42 g szénhidrát, mínusz 6 g rost = 36 g szénhidrát / 2 száraz. A rotini ugyanaz: 52g - 6g = 36g / 2oz száraz. Ugyanezt a rotini. Mindez a vas 10% -át, a yoru-tiamin 35% -át, a niacin 20% -át, a folsav 30% -át és a riboflavin 15% -át adja.

Kommentár ezekre a tálalási méretekre. 2oz 3/4 csésze, ami KIS mennyiségű tészta !! Még ha ez csak köret is, ez nem nagy mennyiség. Egy doboz körülbelül 7 adagot tartalmaz. Most a dobozban van egy receptük arra, hogy elkészítik az egész doboz tésztát, csirkét, mártást, paprikát, fokhagymát, hagymát stb. Dobnak, és egy rakott tésztát készítenek. Hány adag ez? HÁROM NÉGY. Hogyan van ennek értelme? A dobozban a recepttel elismerik, hogy egy átlagos ember KETT "adagot" eszik teljes ételtel, amely egyéb tételeket is tartalmaz.

Ennek ellenére két adagot (azaz 1,5 csésze száraz csésze szárazra készítettem) a rotinit készítettem, és nem tudtam valamennyien enni, amikor csak vajjal tettem. Biztos vagyok benne, hogy kevesebbet eszek, mint néhány ember, tehát biztos lehet, hogy egyesek a teljes két adagot megeszik.

Tehát akkor a kérdés - 72 g szénhidrátot fogyaszt be csak egy étkezésre - csak a tészta! Ez egy hatalmas mennyiségű szénhidrát, amelyet be kell szedni. Ha kijátsz és a hátsó udvarra rakodsz, akkor ez az energia hasznos lesz. Ha 20 mérfölddel kerékpározni tervezi, hogy meglátogassa egy barátját, akkor ezt tegye meg. Ha néhány órán keresztül ülő nézni fogja kanapén a kanapén, akkor ez NEM nagyszerű ötlet. Mindez az energia benned megy, egy kicsit kering a vérében, majd zsírként tárolódik.

Most, ezt mondva, vércukorszint teszteket végeztem, hogy megnézzem, mit okozott ez a vércukorszintemmel. Más tésztákhoz képest ez sokkal jobb a számodra és a teljes búza miatt. 81 mg / dL vércukorszinttel kezdtem. Fél órával etetés után csak 84 mg / dL-t tudtam elérni. Még egy órával később csak 91 mg / dL-re emelkedett. Tehát, bár ez szénhidrátokkal sújt, lassú és állandó.

Ami az ízt illeti, még a 15 perces főzés után is kissé "kemény" oldalon vannak, de ha van szósz, akkor nagyon szép textúrájúak és viszonylag jó ízűek. SOKKAL jobb, mint a piacon lévő alacsony szénhidráttartalmú ízléses kartonpapír. Ráadásul nagyon olcsók!

Általában, ha a napi tevékenységet vagy testmozgást tervez, és azt akarja, hogy néhány tészta energiát adjon ehhez, akkor határozottan ajánlom ezt a Ronzoni-t bármely más szokásos tészta helyett. Kiváló táplálkozási és nem vércukorszint energiát fog kapni. Ha NEM tervezne edzést, elkerülném a tésztát. Túl sok üzemanyagot szállítanak neked, és ha nem égeti el, akkor az közvetlenül ezekbe a zsírsejtekbe fog menni.


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Ronzoni, Oven Ready Lasagna, Easy Lasagna Recipe (Lehet 2024).