Egyszerűség és technológia

• Lehet 5, 2024

„Annak érdekében, hogy élvezhesse a nyugalmat, meg kell tanulnia, mi elég. Meg kell tanulnia, hogyan kell annyi - és nem többet - megszerezni mindent, ami a boldogsághoz szükséges. ”- Napóleon Hill

A túl sok technológia használata káros lehet az egészségre.

A Huffington Post cikkben Dr. David Volpi összekapcsolja a technológia túlzott használatát a stresszel, az alvászavarokkal és a depresszióval.

"Úgy gondolom, hogy a technológia és a stressz, az alvászavarok és a depresszió közötti kapcsolat inkább a társadalomban, különösen a fiatalok körében, a technológia túlzott felhasználásával függ össze" - állítja Volpi.

A legtöbb szakértő nem azt mondja, hogy a felhasználóknak teljesen el kellene hagyniuk a technológiát, inkább úgy érzik, hogy a visszaszorításnak sok előnye van. A moderálás kulcsfontosságú.

Mary Carlomagno, a Az egyszerűség titkai szerint a technológiai felhasználás egyszerűsítése lehetővé teszi számunkra, hogy az élet más területeire összpontosítsunk, amelyekre időnkre és figyelemre van szükségünk. Ő ezeket a tippeket kínálja.

* Új eszköz vásárlása előtt értékelje meg alapvető igényeit. Lehet, hogy jelenlegi mobiltelefonján vagy számítógépén nem található meg az új modellek csengője és sípja, de a frissítés előtt kérdezd meg magadtól, hogy továbbra is szolgálja-e rendeltetését. Ha a válasz igen, akkor talán felfüggesztheti az aktuális modellt, amíg az valóban használható.

* Állítsa be a határokat a mobiltelefon és a BlackBerry használatához. Mivel rendelkeznek ezekkel az eszközökkel, az emberek úgy érzik, hogy a nap 24 órájában rendelkezésre állnak. "Ön dönti el, hogy eldöntötte, mennyire elérhető vagy" - írja Carlomagno.

Dr. Volpi szerint a számítógép használatával hasonló tanácsokat kell követni. Határozzon meg határokat. "Ha bármilyen ideig tartózkodik a számítógépnél, tartson gyakrabban szünetet, és korlátozzon az interneten töltött idő hosszát" - írja Volpi. "Bízz bennem, a világ türelmesen vár egy újabb Facebook-üzenetet vagy szöveget tőled."

Dr. Volpi ezeket a tippeket kínálja a technológiai szabotázs használatához, hogy jó alvást aludjon.

* Alvás előtt legalább egy órával kapcsolja ki a TV-t és a számítógépet.

* Ne aludj a mobiltelefonoddal az ágyad mellett és mellett.

* Vigye a TV-t és a számítógépet a hálószobából, vagy legalább ne nézzen tévét, és ne dolgozzon a számítógépen túl lefekvés előtt.

Video Utasításokat: Egyszerűség és rugalmasság - Clearfield repce technológia (Lehet 2024).