Lassú zene csökkenti az étvágyát

• Lehet 5, 2024

Fogyni szeretne, vagy fenntartani az egészséges súlyt? Próbáljon lejátszani lassú zenét, miközben eszik - ez akár 40% -kal csökkentheti a bevitelt!

A gyors tempójú társadalomban sok ember hajlandó gyorsan enni. Eltarthat egy ideig, amíg a gyomor "Teljes vagyok" üzenet eléri az agyát. Ha túl gyorsan eszik, akkor is fogyaszthat még egy fél ételt, mielőtt rájön, hogy egy ideje valóban tele volt. A becsomagolt extra kalóriák zsírokba kerülnek a csípőre.

Ha enni szelíd zenét hallgat, csökkenti a stressz szintjét, és lassabban eszik. Valójában a test üzenetét hallja, hogy "már tele vagyok", ahelyett, hogy több ételt nyomjon a szájába. Az eredmény? Kevesebb kalóriát vesz fel, ugyanolyan mennyiségű telítettséget és testtömege egészségesebb lesz!

Pontosan ugyanaz a jelenség, mint azokban az emberekben Európában, akik lassan esznek étkezést, miközben barátaival beszélgetnek, és egy járdán kávézóban ülnek. Mivel lassan és szabadon esznek, képesek hallgatni, amikor a testük azt mondja, hogy megtelt. A végeredmény az, hogy kevesebbet esznek, kényelmesen érzik magukat, és vékonyabbak maradnak.

Naponta is igyon 8 pohár vizet. A víz segít teljességében érezni magát, valamint tápanyagokat és vitaminokat juttat a testéhez. Ezenkívül elősegíti a felesleges anyag kiszivárgását a rendszeréből, hogy ne maradjon meg és ne kövérré váljon!

Keresse meg kedvenc lassú dalait, készítsen belőlük egy lejátszási listát, és tegye bele bármikor, amikor eszik! Lenyűgözheti Önt, hogy egy ilyen egyszerű változtatás mennyiben segíthet az étrend-törekvésben.

Alacsony szénhidrát-alapok

Alacsony szénhidráttartalmú első két hét Lisa Shea Ha alacsony szénhidráttartalommal kezd el, vagy ismer valakivel, ez a könyv, amire szüksége van. Lépésről lépésre, háttér-információk, valamint remek receptek! További részletek ...

Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Animation vs. League of Legends (official) (Lehet 2024).