Spa snack a munchies számára

• Lehet 19, 2024

Ha üdülőfürdőben tartózkodik, akkor valószínű, hogy a spa-harapnivalók a relaxációs társalgó felüdítésének részét képezik. A dió és a mandula, noha egészséges, viszonylag sok zsírt tartalmaz, ezért megpróbálom korlátozni a bevitelt, és csendes időben a friss alma ropogása zavarja a békémet. De megkapom a spala kezelés utáni munchie-kat, ezért kérem, hogy ezeket a választásokat az arizonai Boulders Golden Door Spa „bárjában” láthassam. Sőt, még ennél is jobb információ volt táplálkozási tartalmukról, és örülök, hogy megoszthatom ezeket.

Szárított alma (3oz = 233 kalória)
A fosszíliák azt mutatják, hogy az almákat több mint 5000 évvel ezelőtt gyűjtötték és tárolták. Az egyiptomiak nőtték őket betolakodó rómaiak vitték őket Nagy-Britanniába, és a korai amerikai gyarmatosítók alapították gyümölcsösöket. Az alma rostjának körülbelül 80% -a pektin, egy oldható rost, amely segít csökkenteni a koleszterint. A szárított alma káliumot, nátriumot, vasat és C-vitamint is biztosít, így kiváló snack lehet a testmozgás kedvelői számára.

Szárított banán (3oz = 290 kalória)
Az „ideális étel” néven a banánt Közép- és Dél-Amerika trópusi régióiból szállítják. nagyon táplálóak, könnyen emészthetők és segítik a test szénhidrát-készletének feltöltését. A banán tele van káliummal is, amely szabályozza a szívverést és a vérnyomást, valamint magnéziummal, kalciummal, karotinoidokkal, foláttal, C-vitaminnal és pektinnel, ami segít csökkenteni a „rossz” LDL koleszterinszintet.

mangó ((3oz = 300 kalória))
Évezredek óta termesztik a mangot az indiai szubkontinensen, és manapság a világon a legszélesebb körben fogyasztott gyümölcsök ... illatos, lédús, alacsony kalóriatartalmú és tápanyagban gazdag gyümölcsök. A mangók kiváló béta-karotin-forrást jelentenek, és bőséges mennyiségű oldható rostot is tartalmaznak, beleértve a pektint is, amely segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

papaya ((3oz = 220 kalória))
A világ trópusi régióiban gazdagon megtalálható, a papaya vetőmagból egy 20 láb hosszú, gyümölcshordozó fához nőhet körülbelül 18 hónap alatt. Édes és frissítő, kiváló C-vitaminforrás ... és rostot, folátot, káliumot, karotinoidokat, kalciumot és magnéziumot is biztosít. A papaya egy papain nevű enzimet tartalmaz, amely lebontja a fehérjét, így a gyümölcs nagy emésztési segítséget nyújt.

Málna cseresznye ((3oz = 214 kalória))
Az Oregonban alig több mint 100 évvel ezelőtt kifejlesztett Bing cseresznye a legnépszerűbb cseresznye. Pektint tartalmaznak, amely segíti az alacsony koleszterinszintet, és alacsony kalóriatartalmú, íz- és tápanyagokban gazdag. A friss málna gyümölcsléval kombinálva biztosítják az A-vitamint, a karotinoidokat, a káliumot, a magnéziumot és a C-vitamint. Mivel ezek alig igényelnek előkészítést, a cseresznye tökéletes snack.

Török barackok ((3oz = 220 kalória))
Körülbelül 4000 évvel ezelőtt illatos, finom sárgabarackot termesztettek Kínában, és Ázsiában és Európában elterjedtek. Az 1700-as évek végén Kaliforniába vitték a spanyol missziók kertjére, a török ​​barackok kisebbek és édesebbek, mint más fajták. Szárított formájában vas, kálium, karotin, kalcium és rost koncentrált forrássá válnak ... kiváló, tápanyagban gazdag étel.

Video Utasításokat: ASMR ALOE VERA CHALLENGE (Soft Sticky, Crunchy SOUNDS) NO TALKING | SAS-ASMR (Lehet 2024).