Fűszeres cukkini rakott recept

• Lehet 2, 2024

Még mindig van kertje tele cukkinivel? Itt egy nagyszerű rakott étel, amely előnyeihez felhasználja. Annak ellenére, hogy a recept jelentős növényi köretként készül, főételnek készíthető maradék csirke, pirított marhahús vagy főtt kolbász hozzáadásával. A minimális összetevők megkönnyítik az összeszerelést, a borsos jacksajt darabjai pedig fűszeresé teszik. Kevésbé fűszeres ételhez csak fél bors jack sajtot és fél normál jack sajtot használjon.

Fűszeres cukkini és paprika Jack Bake

6 adag

1/4 csésze száraz kenyér morzsákat
1 1/4 font kis cukkini, vékonyra szeletelve (2-3)
2 csésze kukoricas paprika jack sajt, fél font

tésztához:
3 tojás
6 evőkanál tej
1/2 teáskanál só
1 1/2 teáskanál sütőpor
2 1/2 evőkanál liszt

1 evőkanál vaj, megolvasztva

1. Melegítse elő a sütőt 350 ° -ra.


2. Permetezzen be sekély, 8 "négyzet alakú rakott edényt tapadásmentes spray-vel.


3. Megszórjuk az étel alját 1 1/2 evőkanál kenyér morzsával.


4. Ossza el a cukkini szeleteket a rakott tál alján.


5. Megszórjuk a sajtkockákat egyenletesen a cukkinire.


6. Helyezze a tojást, a tejet, a sót, a sütőport és a lisztet a turmixgépbe vagy az élelmiszer-feldolgozóba; folyamatosan simára.


7. Kaparja le a turmixgép oldalát, és dolgozzon néhány másodpercig.


8. Öntsük a tésztát a sajtkockákra.


9. Megszórjuk a megmaradt kenyér morzsákat, majd öntsük az olvadt vajat a morzsákra.


10. Süsse az előmelegített kemencében 35–45 percig, vagy amíg a tésztába helyezett fogpiszkáló tiszta ki nem jön.

Mennyiség adagonként
Kalória 249 Kalória a Fat 150-ből
Az összes kalória százaléka -tól: Zsír 60% Fehérje 24% Szénhidrát. 16%

Tápanyag-mennyiség adagonként
Összes zsír 17 g
Telített zsír 10 g
Koleszterin 147 mg
575 mg nátrium
Összes szénhidrát 10 g
Élelmi rost 0 g
Cukor 0 g
Fehérje 15 g

A-vitamin 19% C-vitamin 14% Kalcium 0% Vas 7%

Video Utasításokat: Darált húsos és cukkinis tál- a recept amely a ház specialitása lesz! | Ízletes TV (Lehet 2024).