Lelki böjt

• Lehet 18, 2024

Mi a közös Jézusnak, Buddhának és Ghandinak? Természetesen mindannyian osztoznak abban a megtiszteltetésben, hogy társadalmaik legerősebb spirituális vezetői közé tartoznak, és mind emlékezetre kerülnek bölcsességük és útmutatásuk miatt. De van egy másik kapcsolat közöttük. Mindannyian részt vettek a szellemi böjtben. A böjt nem új dolog. Számos múltbeli társadalomban, valamint a mai világban némelyikünk vallásos vagy spirituális rituálékkal rendelkezik, amelyek böjtöt is magukban foglalnak.

Tehát miért lenne valami olyan, amelyet néhány napra vagy hétre megtagadhat magának, amit bárki szívesen választana? Ugyanakkor több ezer ember van a világunkon, hogy vallási vagy spirituális meggyőződésük miatt napokban vagy hetekben vegyenek részt böjtön.

De mi van azokkal köztünk, akik nem tartják be azt a vallási rendszert, amely doktrínájának részeként böjtöt igényel? Mit nyerhetnénk, ha néhány napra elhagynánk az ételt? A kezdõk számára a böjt megtisztítja az elmét, megtisztítja a testet és felfrissíti a szellemet. Elég jó oka számomra.

A mai világban az étel a rítusok és rituálék létfontosságú része. Valójában az életünk a következő étkezés körül forog. Függetlenül attól, hogy be- vagy kint eszünk, a napi három étkezés napjaink középpontjában áll. Amikor életünkben átmeneti szertartás történik, például esküvő vagy temetés, az ételeket mindig a gratulálokkal vagy együttérzésük kifejezésével együtt szolgálják fel.

Most, mielőtt tovább olvasna, gondolkozzon az élet egy olyan napjára, amely nem tartalmaz étkezést. Nincs reggeli kávé és gabonapehely, nincs szendvics ebédszünetre, és nem kell elkészíteni vagy megrendelni vacsorát. Nincs leves, saláta vagy választható étkezési lehetőség. És semmiféle táplálékot tévénézés közben. Milyen lenne a napod?

Először is, a rutin teljesen megszakad. Másodszor, elképzelheti, hogy személyes szinten milyen fontos az Ön számára az étel. Felfedezheti, hogy ételt fogyaszt stresszcsökkentőként vagy gyors energiajavítóként. Vagy azt tapasztalhatja, hogy a karcsú, díszített alak fenntartása iránti igény sokkal nehezebb munka, mint amit elvittél. Az étrenddel járó stressz ugyanolyan káros lehet, mint a túlsúly okozta stressz. Mindkét esetben az élelmiszerek ellenőrizhető és manipulálható tárgyakká válnak.

. Elképesztő, hogy egy napon hány órát töltünk bevásárlásra, elhelyezésre, előkészítésre, főzésre és az élelmiszer után takarításra. Hirtelen, élelem nélkül, a napi rutin részeként, találkoznia kell valami tennivalóval, hogy kitöltse a rést. Három vagy több napig nem lesznek élelmezési dilemmái, kivéve azt, hogy mennyi vizet vagy gyümölcslevet kell beletenni a csészébe vagy a vizes palackba.

A böjt rendkívül nehéz dolog lehet azok számára, akik olyan családokból származnak, akiknek élete mindig az élelmiszer körül fordult. A csecsemők kora óta megtanítják nekik, hogy megegyék a három kiegyensúlyozott étkezést naponta. Azt is megtanították őket, hogy tartsák be a rituálékat, amelyek a napi három étkezéshez kapcsolódnak. A régi szokások megsemmisítése csodálatos felszabadítás lehet, ám ezzel egyidejűleg felszínre kerülhetnek a családi hagyományokkal és hiedelmekkel kapcsolatos megoldatlan aggodalmak.

Ha éhgyomri próbát szeretne próbálni, akkor az első dolog, amit meg kell tennie, keresse fel orvosát, ha van olyan súlyos egészségügyi problémája, hogy napi gyógyszereket igényel.

Ügyeljen arra, hogy néhány héttel korábban elkészüljön, csökkentve az ételek bevitelét és növelve folyadékbevitelét. Fokozatosan szűkítse le a gyümölcsöt és zöldséget, és éjszaka enni egy nagyon könnyű ételt, mielőtt megkezdené a böjtét.

Eleinte egy napos gyors kezdéssel. A juice-böjt jobb módszer a böjt megkezdésére, mint a víz-böjt. A vízbőség általában nagyon gyorsan felszabadítja a méreganyagokat a testből, és fejfájás vagy testfájás fordulhat elő.

A gyümölcsleveket frissen kell keverni, amennyiben lehetséges, egy facsaró segítségével. Kerülni kell az édesített vagy diétás típusú gyümölcslevek alkalmazását. Ha valamilyen édesítőt kell használnia, használjon egy-két csepp Stevia-t, amely elérhető az egészségügyi élelmiszerboltokban, vagy kis mennyiségű méz.

Ananász vagy almalé egyaránt jó választás a böjt elindításához. A citrom is tartalmaz C-vitamint, és a limonádé természetes szomjoltó. Ügyeljen arra, hogy sok tisztított vizet is igyon. Kerülje a rágógumik csábítását, mivel ez a gondolat lehet. Az íny stimulálja a nyálmirigyeket, amelyek figyelmeztetik a gyomrot, hogy az élelmiszer úton van.

A gyors megszakítást szintén lassan kell megtenni úgy, hogy néhány gyümölcsöt, majd zöldséget ad vissza az étrendbe. Adjon hozzá gabonaféléket és gabonaféléket, majd húst.

Ha egy napnál tovább folytatja a böjtöt, akkor számíthat arra, hogy amint a szervezet méreganyagok szabadul fel, hasmenés, hányás, túlzott izzadás, émelygés, testfájdalom és szorongás jelentkezhet. A jó hír az, hogy három nap elteltével a test eltávolítja a bélben a legtöbb, ha nem az összes méreganyagot. És az éhségfájdalmak elmúlnak.

A böjtre eltöltött idő csodálatos idő lehet arra, hogy kényeztesse magát. Kényeztesse magát egy Epsom sófürdővel, szerezzen be pedikűr vagy manikűr, olvassa el a gondolatokat serkentő könyvet, végezzen szelíd Tai Chi vagy jóga gyakorlatokat, vagy fodroskodjon, és vegyen egy hosszú napot egy macska barátjával.

Ha többet szeretne tudni a lelki böjtről, olvassa el e-könyvemet a következő címen:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140