Stresszkezelési és tanulási nehézségek

• Lehet 2, 2024

A stressz erős hatással lehet a szülőkre, valamint a tanulási nehézségekkel küzdő tizenévesekre. Az emberi testet úgy tervezték, hogy megtapasztalja a természetes stresszt. Ha a természetes „küzdelem vagy repülés” reakciót folyamatosan használják, ez növeli a pulzusszámot, a vérnyomást és az energiát. Az agy azon részei is befolyásolják, amelyek befolyásolják az étvágyat, a félelmet, a hangulatot és a motivációt.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a stressz közvetlen hatással van a tinédzserek életére. A stressz az iskolából, valamint az otthoni életből származhat. Amikor a serdülők a családi stresszt tapasztalták, akkor másnap több problémájuk volt az iskolában való részvétel és tanulás szempontjából. Mivel a stressz úgy tűnik, hogy összefüggenek egymással, hasznos lenne a stressz tényezőinek a lehető legjobb ellenőrzése mindkét helyzetben.

A szülők, akik stresszt élnek, ugyanazokat a következményeket kockáztatják. A stressznek nincs
korhatár vagy előfeltétel. A magas vérnyomás, a hangulati ingadozások, a szorongás és a depresszió szintén gyakori felnőtteknél. A munka, az otthon, a szülői helyzet és az oktatás nyomása időnként növeli a speciális szükségletű gyermekek nevelésének felelősségét, és nagymértékben befolyásolhatja a testi és a szellemi önukat.

A stresszkezelés életmentővé válhat. A stressz kezelésének néhány változása boldogabb életmódhoz vezethet. A hüvelykujjszabály az, hogy pozitív gondolkodjunk és tervezzünk. Tervezze meg az eredményeket a kiadás megkezdése előtt. Ez az előre megtervezett stratégia lehetővé teszi a probléma legrosszabb megjelenítését, és különféle megoldások vagy eredmények kidolgozását. Ez a kis lépés a kezedbe vezeti a helyzetet. Tudni fogja, mire számíthat, és hogyan lehet kezelni.

A stressz csökkentésének más módjai is felhasználhatók. A napi ütemezés, a testmozgás és a kikapcsolódás, valamint a szervezés a stresszt kezelheti. Ha minden más kudarcot vall, csak mondj nemet. Fontos, hogy ismerje korlátait.

A stressz fizikai és mentális következményekkel járhat. A hosszú távú negatív stressz expozíció egészségügyi problémákat okozhat, ideértve a depressziót, szívbetegségeket, alvászavarokat és memóriakárosodást. A stresszkezelés csökkentheti a stresszt, egészségesebb és boldogabb életet eredményezve.


Cikk: Celestine A. Gatley
Celestine Gatley tervezett átalakítási blogja

Video Utasításokat: Stresszkezelő tanfolyam - 1. A stressz csak az élőket sújtja - Mézes Judit - Stressz tanfolyam (Lehet 2024).