Nyári gyümölcslé

• Lehet 3, 2024

A nyári gyümölcscentrifugának nagy értelme van. A szervezetnek gyógyító adag tápanyagokra és antioxidánsokra van szüksége az allergia szezonban, és bőven van friss gyümölcs és zöldség.

A gyümölcscentrifuga kiváló kiegészítés egy már egészséges étrendhez. A legtöbb ember gyümölcs- és zöldségfogyasztása azonban jóval alacsonyabb az ajánlott napi nyolc adagnál. A gyümölcslevek ízletes és hatékony módja a gyümölcs- és zöldségfélék bevitelének növelésére.

Jelenleg kihasználhatja a nyári bogyók, például a szeder, a fekete áfonya és a bogyós gyümölcsök egészségügyi előnyeit. Ragaszkodjon egy 60-70% zöldségfélék és 30-40% gyümölcs keverékéhez, amely alapvetően zöldlé.

A frissen sajtolt gyümölcslevek ivása rendkívül koncentrált vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint hasznos aktív enzimeket biztosít a testének. A gyümölcslé is erősítheti az immunrendszert, és energiát adhat lendületet. A gyümölcscentrifugálás a gyümölcsökben és zöldségekben jelen lévő védő antioxidánsokat és rákellenes anyagokat koncentrálja.

A kék és lila gyümölcsökből és zöldségekből olyan színes lé kapható, amelyek rengeteg betegség elleni küzdelmet és egészségjavító fitokémiai anyagot tartalmaznak, például antocianinokat és fenolokat. A kék és lila gyümölcsökben és zöldségekben található további tápanyagok közé tartozik a lutein, a zeaxanthin, a C-vitamin, a flavonoidok, az elláginsav, a quercetin és még a resveratrol is.

Próbáljon ki néhányat ezekből a kék és lila gyümölcsökből és zöldségekből a következő juice receptben: acai, szeder, áfonya, bogyós gyümölcsök, padlizsán, bodza, füge, lila szőlő, szilva, lila burgonya, lila spárga, lila káposzta, lila sárgarépa és fehérrépa.

Íme egy nyári gyümölcslé recept, tele friss bogyós gyümölcsökkel és szezonális zöldségekkel.

Bogyó bazsalikom menta juice

16-20 uncia juice készít (a facsarótól és a felhasznált terméstől függően)

• 1 1/2 csésze szezonális bogyók
• 2 zöld vagy piros vagy 1-es alma
• 1 borda zeller
• 1 közepes uborka
• 1/2 cukkini
• 1/2 sárga tök
• 2 vagy 3 brokkolivirág
• 1/4 répagyökér
• 1/4 mész
• mentalevél
•bazsalikom

Azok, akik léi, az Ön keverékének ivását javasolják a kinyomástól számított 20 percen belül, mert a léből származó élő enzimek aktívan helyrehozhatják a test sejtjeit. Sok tápanyag, köztük a C-vitamin, gyorsan eltűnik, amikor a zöldségeket és gyümölcsöket főzik, vagy hagyják szabadban és fényben ülni.

Video Utasításokat: A cefre készítés rejtelmei - Áldassék a gyümölcs (Lehet 2024).