A gyász feladatai

• Lehet 1, 2024

Valószínűleg mindannyian felnőttünk az „Idő minden sebet meggyógyít” mondással. Legtöbben úgy gondolják, hogy folytathatják a napi rutinjukat, és néhány csodálatos napot, a POOF-ot! Felébredünk, ha jobban érezzük magunkat. Sajnálom, hogy kitört a buborék, de ez nem igaz.

Az élet változásaihoz szinte gyászos kérdések kapcsolódnak. Költözés, munkaváltás, üres fészek, trauma, betegség, kapcsolatok, bizonyos születésnapok, ápolás és természetesen halál. Gyász, gyász, gyász, mindegyik.

Ez szigorú valóság-ellenőrzésként jelentkezhet - bánásmódon keresztül dolgozni - ummm - dolgozni! Igen, vannak dolgok, amelyeket meg kell tenned a gyógyuláshoz. Igen, időbe telik, nagyon sok. Sok erőfeszítést is. Ha nem ezt a kemény munkát végzi, életed hátralévő részét mérgesnek, keserűnek, elszigetelten, magányosnak és örömtelinek töltheti. Depresszió alakulhat ki Önnek. Elegendő idő alatt szenved a testi és szellemi egészsége. Ish! Menjünk dolgozni!

Mindenki tudja, hogy nem akarja ezt megtenni. Rendben van. Napi mindössze 15 perccel indulunk. Állítson be egy időzítőt, hogy az a néhány perc alatt teljes mértékben a fájdalomra összpontosítson. Jobb lesz. Jobban fogod érezni magad. Becsületes. Igazán. Nincs olyan, amely mindenkinek megfelel. Az alábbiakban ismertetjük a feladatok rövid sorrendjét. A házi feladat. Újból algebra. De az élet végén ezt fogja használni.

HOZZÁFÉRJÜK MEGENGEDÉSE, hogy bánni. Munkáltatója elvárja, hogy három nap alatt meghaladja. Azok az emberek, akik nem értik, azt akarják, hogy bánatod - és te is talán - eltűnjön. Ne zaklatják.

Mondd el a haláltörténetet. Újra és újra. Segít valósághűvé tenni, és növeli az események megértését, minél többet mondani.

KOCKÁZAT MÉRET. Ez nehéz a férfiak és a stoikusok számára. Szintén nehéz azok számára, akik mások mögött rejtőznek, és nem gondolkodnak az öngondozásról. Az „Életünnepségek” új tematikájával, más néven temetéssel, a fájdalmat figyelmen kívül hagyhatják. Nem jó. A fájdalom érzése lehetővé teszi számunkra, hogy kezeljük azt.

KIFEJEZDEN RÉGT, ANGÁST és más negatív érzéseket. Itt jön a „Ha csak én lennék - - -” cucc. Meg kell szüntetnie ezeket a kérdéseket. Nem a halál oka volt, ki volt az a személy, vagy mi történt. Kerülje el az elhunyt idealizálásának veszélyét. Mondd el úgy, ahogy van és volt. Ez a lépés különösen fontos a katonai személyzet számára.

FELÜLVIZSGÁLATA A HATÁST KAPCSOLATOT az elhunyttal. Az egész kapcsolat, nem csak a végén, nem csak a rossz időkben, nem csak a jó időkben. Ne tedd őket szentnek, és ne ítélje őket. Csak nézze át.

FELTÉTELE az élet veszteség utáni lehetőségeit. Folytatni fogod. Hogyan? Ez később jönhet a folyamat során. Fontos megjegyezni, hogy ezzel nem veszti el az elhunytot. UTMOST fontos, hogy semmilyen jelentős - érzelmi, kapcsolati, szexuális vagy pénzügyi - döntést ne hozzanak túl korán. Szánjon sok időt.

ÚJ KAPCSOLATOK KERETÉSE, mivel néhány korábbi változhat. Ha egy párok csoportjába tartozott, új barátokat szerezhet egyedülálló emberekkel. Keressen egy gyász-támogató csoportot, amelyhez kapcsolódhat. A romantikus kapcsolatok jelenleg nem ajánlottak.

A TÁJÉKOZTATÁSI FOLYAMAT ÉS PROBLÉMÁK MEGÁLLAPÍTÁSA. Olvas. Kérdez. Tanul. Társadalmunk már nem közösségi, és nincsenek tapasztalataink, amelyekre felhívnánk. A fájdalom meglepetés az emberek számára. A folyamat ismeretében megtudhatja, hogy gyászol, nem őrült!

KÉRDJÜK Másoktól aligha. Mondja meg nekik, mit tud a gyászról. Hadd segítsenek. Mondja meg nekik, hogy rossz napok lesz, és mit akarsz nekik tenni / nem tegyenek érte. Legyen őszinte magaddal és másokkal.

KÖRNYEN a szégyen, a harag, a büszkeség, a próbálkozás Istennek lenni, torzulni az Isten körül, hibáztatni, önértékelni, idealizált képeket, neheztelést, félelmet és igen, szeretteit. Gondolhatja, hogy ez eltart egy ideig? És nehéz elengedni, mert egy ideje kényelmes volt ebben az állapotban. Nem emlékszel arra, hogyan kell másképp élni, és ürességet érezhet. Bízzon abban, hogy Istentől és másoktól érkező szeretet azonnal kitölti az üres helyeket.

ÉLŐ egy megbocsátott és megbocsátó helyről. Minél tovább haladsz a folyamatban, annál szerényebb és kegyesebb leszel. Ha nem vagy teljesen életben, akkor nem teljes mértékben tiszteletben tartod azt, amelyet elveszítettél. Sőt, nem alkalmazkodik sikeresen az elkerülhetetlen változásokhoz.

ÍR. Típus. Blog. Email. Folyóirat. Bármelyik írásbeli kommunikáció is tetszik a legjobban, ez döntő jelentőségű. Van kapcsolat a szükséges izommozgás és agyi feldolgozás között. Igen valóban.

Sírás, nevetés, sikoly és kiállítás. Enyhíti a feszültséget. Ugyanaz a testmozgás (és nem féli a szomszédokat). Az Ön választása, de tedd meg. A nevetés nem tiszteletlen.

JÓL ENNI. A kényelmes étkezés most nem jó neked. Az étkezés kihagyása veszélyes. Motorjának magas színvonalú üzemanyagra van szüksége, vagy utólagos segítségre van szüksége. Kerülje a koffeint, az alkoholt és a drogokat.

MI SZÜKSED ma? A legtöbb ember ezt a kérdést nem tudja jó nap alatt megválaszolni. Tanulja meg válaszolni.A válaszok magukban foglalhatják, de nem korlátozódnak ezekre, ölelést, jó nevetést, filmet, vacsorát barátaival, tisztítási segítséget, pezsgőfürdőhöz való hozzáférést, új ruhákat, valakit, aki időt tölthet veled. Megkapod az ötletet? Ezután tervezze meg, hogy teljesíti-e igényét.

Ennek mindössze egyetlen állandója van - a bánat egyetlen útja rajta keresztül vezet.

Tanuljon meg mindent, amit tud. Helyezze a „gyászmunka” szavakat keresőmotorjába, és fedezze fel.

Shalom.

Video Utasításokat: Cold Therapy and Grandiosity of Psychology (ENGLISH responses, with Nárcisz Coach) Part 14 of 18 (Lehet 2024).