A tea gondoskodik

• Április 28, 2024

A tea gondoskodik

Küzdelem a stressz ellen, ha élvezi és felfedezi önmagát! A tea és a relaxációs módszerek infúziója együttesen javítja az életed, és megteremti a stresszt okozó kényelmet és a pihenést.

Szórakozás és talán betekintés céljából tartson naplót az ágya mellett, és amint felébred, jegyezze fel, mit álmodott. Az álmai folyóirat nagyszerű betekintést nyújthat a személyiségébe, és akár módot is adhat másoknak, amikor később áttekinti őket. Ezenkívül, ha naplója van az ágyad mellett, akkor még ágy előtt is írhat egy bekezdést; amikor néha azt gondoljuk, hogy elaludunk, és az elménk versenyez. Írd le, amit gondolsz, és ez elhozhat egy pihenési helyre, ezáltal segítve a stresszt is.

Amikor végre felébred reggelre, vegye igénybe érzéseit, amikor reggelizik. Kezdje azzal, hogy szánjon időt tea készítésére. Tudatosan lassú mozdulatokkal a tea készítéséhez; amikor önti a forró vizet a tea tetejére, igyon az illatban. Lélegezzen mélyen, belélegezve az orrán és a szájon keresztül. Csak egyszerűen pihenjen! Adj magadnak időt arra, hogy elinduljon, mielőtt elindulna a gyors tempójú ingázáshoz.

Csukja be a szemét egy percre! Hallgassa meg a csendet, vagy esetleg azt, ami az ablakon kívül van, ha nyitva van; a meditáció rövid változata. Befejezni a tea készítését. És ha tudsz, készíts egy vizualizációs technikát. A pultnál vagy a konyhaasztalnál ülve tervezze meg napját az elmédben; az összes elképzelhető részlet felhasználásával. Képzelje el, mit fog viselni és hogyan fog ingázni. Ez segít lelassulni és pihenni. A pihenés csökkenti a stresszt és megnyugtatja a vérnyomást. Az is jó, ha körülötted is lesznek. Családja, barátai és munkatársai jobbak lesznek! És ha ezekkel a módszerekkel infúzi a teát, akkor fellendíti az immunrendszert.

Télen, vagy amikor csak inkluzív időjárás van, otthonunkban maradunk. Általában nem kapunk elég napfényt vagy friss levegőt. Ez elősegíti a szomorúságot. Egyes pszichológusok azt mondhatják, hogy sok ember kap SAD-ot. Ez és rövidítése a szezonális effektív rendellenességhez vagy a „téli blueshoz”. Néhány statisztika szerint 70-80% -uk nő ennek a rendellenességnek. Sok pszichológus előírja egy fényes fénydoboz használatát. De ha csak kívül esünk, még a felhős égbolton is olyan sok fényt lehet biztosítani, mint a világítódobozban. Tehát akkor is, ha nem akar hosszú sétára járni, csak szálljon be a kutyával és járjon körül a házban, vagy sétáljon egy kis utat egy utat vagy csak a ház előtt. Élvezni fogja magát!

A tea, például az édesgyökér tea használata segítheti a mellékvesének működését. A szomorúság eltűnik. Mi lenne, ha megtámadná az étrendjét egy kis önmegtisztító diétával? Töltse fel napi étkezését sok gyümölcsrel és zöldséggel. Enni sok halat és barna rizst, elkerülve az elkészített ételeket és a magas sótartalmú ételeket. Kerülje a finomított cukrokat, az állati zsírokat, és természetesen az alkoholt és a dohánytermékeket. A gyógyteák, például a gyömbér, a borsmenta, a kamilla és az édeskömény tea hozzáadása segít megnyugtatni az emésztőrendszert és a gyomrot.

És végül: elegendő pihenés. Alvás, mennyi kell? Nos, a Nemzeti Alvó Alapítvány szerint nincs tényleges óraszám, amelyre az embereknek szükségük van. Mivel az emberek különböznek, így lesznek az igényeik is. Tehát az alvás ugyanolyan egyéni, mint te. De a legtöbb felnőtt könnyen megérti, hogy a következő napokban az alvás segít. Ha tudja, hogy hét órás alvás alatt működik, akkor töltse le! Az alvásvesztés miatt aggódó érzés és kevésbé figyelmeztető érzés csak ingerlékenységhez vezet, és gátolja a termelékenységet, végül az alváshiány számos egészségügyi állapothoz vezethet. Kamillatea iszással kiválthatja az alvást. Legyen egy bögre lefekvés előtt. Ez a napraforgó családban található aromás tea számos egészségügyi előnnyel jár. Néhány ezek közül: alvást indukál, gyulladáscsökkentő tulajdonságokat, elősegíti a menstruációs fájdalmakat, és rendelkezik olyan tulajdonságokkal, hogy megakadályozzák a megfázást. Ez jó tudni, mivel a januárt és a februárt hideg / influenza évszaknak tekintik.

Tehát használja ezeket az ötleteket a stressz csökkentése és a kényelem előmozdítása érdekében. Magad gondozva hozza ki a legjobbakat!

* Fontos, hogy bármilyen gyógynövény vagy gyógytea termék bevezetésekor kérdezze meg orvosát. Ez nagyon fontos, mivel a gyógynövények kölcsönhatásba léphetnek számos betegséggel és vényköteles gyógyszerrel. És természetesen, ha terhes vagy szoptat, kérjük, forduljon orvosához.

Boldog pihenést! Élvezze a csésze teát; pihenés egy csészében!

Video Utasításokat: Balaton parti luxus – White Tea lakosztály – Mala Garden Hotel (Április 2024).