Thai káposzta Slaw recept

• Lehet 3, 2024

Itt egy nagyszerű téli saláta recept. A káposztába vitaminokat és tápanyagokat töltöttek be, például: tartalmaz fitosztermékeket, amelyek valójában esetleg
segít eltávolítani a káros vegyületeket a testéből. Keverje össze a lágy lime juice-t
és koriander egy darab mentajelzéssel párosítva a nyers sárgarépával,
káposzta és a paprika, hogy ízletes köret legyen. A földimogyoró
adjunk ízt, valamint fokozza a fehérjét, amelyek nélkülözhetetlenek az izomjavításhoz, ugyanakkor kellemes ropogást biztosítanak a rabszolgának.
Az ecet arról is ismert, hogy segít fenntartani a jó glükózkontrollt. Összességében egy nagyon egészséges saláta.

Ez nagyszerű köret marhahúsra, csirkemellre sütve, vagy akár koreai rövid bordákhoz.
Fontolja meg ezt a nagyszerű módszert az újév elindításához és a rossz ételekkel szembeni ellenállás felépítéséhez.



Thai káposzta rab recept

Pácolt
3 evőkanál friss lime juice
3 evőkanál rizs ecet
2 evőkanál halszósz
1 evőkanál vizet
1 evőkanál krémes mogyoróvaj
1/2 teáskanál vörös chili pehely
1 teáskanál chile paszta fokhagymával
1 fokhagyma szegfűszeg, darált

káposztasaláta
6 csésze apróra vágott napa (kínai) káposzta
2 csésze apróra vágott vörös káposzta
1 csésze piros paprika csíkkal
1 csésze zöld paprika csíkok
1 csésze apróra vágott sárgarépa

feltét
2 evőkanál apróra vágott, szárazon pörkölt földimogyorót
1 evőkanál apróra vágott koriander
1 evőkanál apróra vágott friss menta

Keverje össze az első 8 összetevőt egy nagy tálban, habverővel keverve
amíg el nem keveredik. Adjon hozzá káposztát, paprikát és sárgarépát, és finoman dobja el
bevonni. Fedjük le és pácoljuk 1 órán át hűtőszekrényben. Feltétlenül takarja le, mivel ezek az erős ízek keverednek a hűtőszekrényben. Keverje hozzá a
földimogyoró, koriander és menta tálalás előtt.

Adagok: 8
Táblázat mérete: 3/4 csésze
Táplálkozás egy adagonként:
66 kalória, 34% zsír, 2,5 g zsír, 0,4 g szat, 1,1 g mono, 0,8 g poli,
2,9 g fehérje, 10 g szénhidrát, 3,2 g rost, 0 mg koleszterin, 0,9 mg vas,
540 mg nátrium, 55 mg kalcium

Video Utasításokat: Cabbage & Apple Salad w/ Italian Burrata By Chef Gianfranco Minuz (Lehet 2024).