Interjú a Tosca Reno gondozásával

• Lehet 18, 2024

A New York Times bestseller-szerzőjével, Tosca Reno-val folytatott interjúmban folytatjuk a vitánkat arról, hogy miért lehet sok nőnek olyan nehéz változtatni az életében. Az egyik fő ok? A nők bűnösnek érzik magukat a saját igényeikkel való gondoskodás miatt, ami szinte lehetetlenné teszi egészségük és jólétük javítását.

A Toscáról és az átlagos nőről szóló korábbi interjúban tett megjegyzésekre hivatkozva megkérdeztem a Toscát, miért tekintik a fit, egészséges és hihetetlen ötvenévesnek inkább rendellenességet, mint normát. A Tosca valóban olyan, mint mi?

TR: „A legjobb testben most sok sikertörténetet osztom meg azoktól a nőktől, akik fontos életváltozásokat hajtottak végre. Ezek mindennapi nők, csakúgy, mint te és én. Ez azt mutatja, hogy minden nő képes azonos átalakulást végrehajtani, és tudja, hogy ez lehetséges. "

Megkérdeztem Renót, hogy a menopauza ideje-e az egészségünk javítását célzó ébresztéshez.

TR: „Ez jó ötlet, de soha nem túl korai tervezni az egészség jövőjét. A fiatalabbek közül ne várj ilyen sokáig! Ne várja meg, amíg meg nem született gyermekei. ”

Más szavakkal, Reno emlékeztet bennünket, hogy az egészség kiváló módja annak, hogy példát mutassunk családunk számára. Reno továbbra is megosztja személyes tapasztalatait.

TR: „A 39 éves korában nagyon sokan voltam a kezedben. Érzelmileg küzdöttem. Csalódott voltam egészségemben és ahogy néztem ki. Elhanyagoltam magamat, mert oly sok évig előtérbe helyeztem a gyerekeket. A gyerekek elsőbbségét tanítják, de valójában sok szempontból nagy hiba. Gondolj arra a pillanatra egy síkon, amikor megtanítják, hogy az oxigénmaszkot először magadra helyezzék, mielőtt segítenek a gyerekeknek vagy másoknak. A Legjobb Test most ugyanazt a fontos üzenetet hangsúlyozza. ”

Megkérdeztem Renót néhány, a nők által elkövetett egyéb hibáról, és mi vezet minket arra a pontra, ahol úgy érezzük, hogy elvesztettük az irányítást?

TR: „Úgy gondolom, hogy néhány olyan hibánkba, amelybe beleesünk, egy barázdába esünk, bizonyos módon cselekszünk, és évek óta nem változtak. Szokássá válik, ha csak bizonyos módon csinálunk dolgokat, mert mindig is így tettük, és évek óta nem változtatunk meg egyetlen dolgot sem. ”

„Külsőleg megjelenésünk attól függ, hogy mit teszünk testünkbe. A jó egészség továbbra is a kiváló táplálkozással kezdődik. Az a nő, aki jól eszik és elkerüli a cukrot, a lehető legjobb természetes vászonnal vagy bőrrel rendelkezik, amennyire csak lehetséges. "

„Ha olyan erős tudásod van, hogy az edzés az egyik dolog a testem számára, de a tiszta táplálkozás a játék 80% -át jelenti, akkor a helyzet valóban a helyére kerül. Ekkor világít a fény, és rájövünk: wow, ezt nem tudtam! Vannak, akik tornaterembe járnak, de egész nap csokoládés tortát, fánkot és hasonló szemetet esznek. De amikor megtanulod hirtelen betenni a jó dolgokat a testébe, ez egy egész más paradigma. Ön magadra nézi, és tudja, hogy lehetséges az egészség megváltoztatása. ”

„Minden, ami csomagolva van, felismerhetetlen dolog van benne. Amikor kicsivel vásárolok, megnézem a csomagokat. Ha az első három vagy négy összetevő közül cukrot vagy szacharózt látok felsorolva, még a kosárba sem teszem. Az élelmezési döntések ott kezdődnek, az élelmiszerboltban, és jobb egészség, bőr és energia szempontjából kifizetődőek. ”

Az olvasóinak, ha ma semmi más van, követniük kell ezt a két költségmentes ötletet. Először is tudd, honnan származik a cukor finomított szénhidrátok és folyékony cukor formájában sok úgynevezett ételünkben. Kerülje el ezeket minden áron. És kezdje el minden nap a megfelelő hidratálással, ivóvíz és citrom felhasználásával. Ez két nagyon egyszerű, de nagyon lenyűgöző dolog, amely ma kezdődik. ”

Mi a legfontosabb dolog, amit megtehetsz magadért, hogy egészségesebbé válj? Adj magadnak változást! Interjúnk harmadik és utolsó részében tovább vizsgáljuk ezt az ötletet, és megismerünk néhány értékes és felhatalmazó tanácsokat.

Külön köszönet Tosca Reno-nak, hogy időt vetett ki a legutóbbi telefoninterjúnk elfoglaltsága alapján.

Kérjük, olvassa el a www.ToscaReno.com webhelyet a további fitnesz- és egészségügyi tanácsokkal kapcsolatban!