Webber helyreállítása az ütemezés előtt

• Lehet 3, 2024

Mark Webber 2008. novemberében, az éves Tasmanian Challenge során eltörte a lábát. Az ausztrál kerékpározott, és ütközött egy terepjáróval, megtörve a jobb lábát. Műtéten átesett és megkezdte a gyógyulást.

Az elmúlt néhány hónapban frissítéseket adott nekünk előrehaladásáról, továbbra is bízva abban, hogy a lehető leghamarabb visszatér a kocsiba. Eddig nagyon csendes volt az edzés részleteivel, de most további részleteket nyújt.

Mivel a sérülés összetett törés volt, Webbernek műtétet kellett elvégeznie, és néhány hétig rehabilitálnia kellett. Amint csak tudta, visszatért az Egyesült Királyságba, és elkezdte képzését. Mivel a lábát nem tudta nagyfeszültséggel átviselni, ennek megfelelően adaptálnia kellett a fitnesz-rendszerét. Az egyik konkrét változás az volt, hogy egy oxigénmaszkkal edzett, amely valójában elvékonyította a levegőt. Minél vékonyabb a levegő, annál nehezebb a test számára a munka. Nyilvánvaló, hogy ellenőrzött körülmények között ez azt jelentette, hogy Webber edzhette testét anélkül, hogy a sérült lábát megnyomná.

Amint a seb meggyógyult, Webber bejuthat a medencébe, ami nagyszerű módja az aerob fitnesz fenntartásának, anélkül, hogy az végtagokra feszülne. Most újabb cikket egészített az edzési ütemtervébe - a kriogén terápiát.

Ennek alapja, hogy a Webber eltérő hőmérsékleten, különböző időtartamra, hideg kamrába lép. Mark tisztázta, hogy egy normál hőmérsékleti helyiségből -50 ° C-os kamrába megy. 30 másodpercig ott tartózkodik, majd három percig továbbmegy egy másik szobába, -130 fokos hőmérsékleten.

Teljesen szörnyűnek hangzik, de láthatóan fellendíti az immunrendszert, fenntartja a test jó érzését, és a cellulit számára is jó.

Webbernek természetesen nem kell ezzel aggódnia, mivel alkalmassági szintje egyértelműen a kezébe kerül. A kriogenikumoknak az ütemtervéhez való hozzáadásának köszönhetően most úgy gondolja, hogy előre látja az autóhoz való visszatérést. Webber február 11-én tér vissza a Jerez-tesztre, és azt állítja, hogy ebben a pillanatban megtudják, hogy képzése megtérült-e. Addig azonban biztos abban, hogy több lesz, mint amennyire elég felépült ahhoz, hogy elindítsa a szezonot.

Video Utasításokat: Önterülőzésről röviden (Lehet 2024).