Téli allergiák

• Lehet 11, 2024

Az allergiás szenvedőknek télen kellene szünetet tartaniuk, de több mint 40 millió amerikai szenved tünetekkel, még akkor is, ha a hó kint repül. Tüneteiket beltéri allergének váltják ki.

A téli allergiásokkal küzdő személyek trükkös része azt mondja, hogy a tüneteket hideg vagy beltéri irritáció okozza-e. Keresse meg ezeket a különbségeket annak megállapításához, hogy megfázott-e vagy téli allergiát tapasztal-e:

•Orrváladék: tiszta téli allergiákkal; elszíneződött a hideg.
•A tünetek időtartama: hetek téli allergiákkal; 1-2 hét hideg.
•Tünetek típusa: viszkető szemek és torok téli allergiákkal; hidegrázás és testfájdalom.

A téli allergia tünetei azért fordulnak elő, mert időnk nagy részét olyan beltéri helyen töltjük, amelynek irritáló hatásai vannak, mint például a kedvtelésből tartott pitypang, a atkák, a penész és a penész. Ezen beltéri allergének némelyike ​​télen magasabb szintű, ami növeli az expozíciót.

Például lehet, hogy több háziállat van az otthonában, mert a háziállatok a téli hónapokban több időt tölthetnek a házban. A hűvösebb hőmérsékletek a nedves területeken, például a fürdőszobákban és a konyhában több penész- és penészedést okozhatnak.

A penész a talajban a szobanövényekben és bárhol, ahol nedvesség van. Mivel a penész szereti a páratartalmat, tartsa a sajátját 35–45% -nál.

A poratka egy másik fő téli allergia-irritáló. A porka atkák olyan mikroszkopikus szervezetek, amelyek élvezik az emberi bőrön való étkezést, amely különféle helyeken lepattogzik és leszáll, de különösen az ágynemű és a matrac.

Hogyan lehet minimalizálni a téli allergiákat?

• Tartsa le a beltéri allergének szintjét gyakran felmosással, sepréssel, porszívással és porral.
• Csökkentse a penész- és a penészszintet, híg fehérítő oldattal gyakran tisztítva olyan nedves területeken, mint a fürdőszoba. Ne hagyjon nedves törülközőt vagy ruházatot a környéken.
• Mossa le az ágyneműt, beleértve az ágyneműt, a párnahuzatot és a takarókat, havonta kétszer legalább 130 fokos vízben, hogy csökkentse a atkák mennyiségét.
• Fokozza az immunrendszerét folatban gazdag ételek (dúsított szemek, spenót, spárga és brokkoli) fogyasztásával, és 400 mg-os tápanyagot kap. kiegészítésből. A vizsgálatokban a folát 31% -kal, és zihálás 40% -kal csökkentette a tüneteket.
• Gyakorold a sós orröblítést az orrirritáció és torlódás csökkentése érdekében. Próbáljon ki egy Neti Pot-t vagy egy egyszerű sós spray-t, amely a gyógyszertárakban kapható.
• Hozza fel a beltéri páratartalmat egy párásítóval, amely segít minimalizálni az irritált orr- és torokmennyiséget. A legjobb a páratartalom 35-45 százalék között.
• Rendszeresen vegye be allergiás gyógyszereit, hogy enyhítse a viszkető szem, tüsszentés és orrdugulás tüneteit. Ne felejtse el, hogy allergiájának kezelése könnyebb, ha a gyógyszert a tünetek megjelenése előtt szedi.
• Csökkentse az alkoholfogyasztását. Naponta két ital növeli esélyét arra, hogy egész évben allergiát szenvedjen.

Fontolja meg allergológus felkeresését, ha a tünetek továbbra is zavarják a napi tevékenységeket.

Video Utasításokat: DÉLELŐTT - Téli allergia - prof. Nékám Kristóf (Lehet 2024).