Jóga és vércukor

• Lehet 8, 2024

Az Egyesült Államokban a cukorbetegséggel élő emberek száma elérte az epikus szintet, és még sok másnál diagnosztizálták a „cukorbetegség előtti” állapotot, amely állapotban a vércukorszint elég magasan emelkedett, hogy aggodalomra okozzon. Ha nem ellenőrzik, a magas vércukorszint szinte minden testi rendszert károsíthat, beleértve a szív-érrendszert, az idegeket, a veséket, a szemét, a fülét és az agyat. Nyilvánvaló, hogy fontos a korai jeleket komolyan venni, és a problémákat megelőzni, mielőtt azok előfordulnának. Noha a jóga nem gyógymód, a gyakorlatról kimutatták, hogy a cukorbetegségben vagy a cukorbetegség előtti szakaszban élők számára előnyös.

A folyamatos testmozgás bármilyen formája elősegíti a testnek a cukor kiszivárgását a vérből és a megfelelő célállomásokhoz, de bizonyos jóga pózok kettős vagy hármas rendellenességet kínálnak. A fordított pózok például javítják a vérkeringést és elősegítik a relaxációs választ, ami viszont segít szabályozni a kortizol képződését, amely egy hormon, amely mind a „hasi zsír” létrehozásában, mind az anyagcsere szabályozásában szerepet játszik. Az előre hajtás is ösztönzi a pihenést. Bármilyen nyújtás csodálatosnak érzi magát, ami arra ösztönzi az embert, hogy visszatérjen az osztályba.

A jóga egy erőteljes belépés a fizikai tevékenységbe, mivel nagyon sok különböző szinten elvégezhető. A kezdõk szelíd jógaórákkal és könnyû sétával kezdhetik. Ahogy az izmok és a fascia enyhébbek lesznek, megfelelőbb lehet a jóga. A jógagyakorlatból származó bizalom utat mutathat a mozgás más formáira is. A nagyobb aktivitás egészségesebb életmódhoz vezet. Nem csoda, hogy a jógát az orvosok gyakran ajánlják cukorbetegek vagy prediabetikus betegeik számára!

A wellnesshez vezető úton sok lépés van, és a jóga felhasználható ezek fokozására. Rendszeres ászana a gyakorlat javíthatja az ember alvásának minőségét, ami pozitív hatással van az anyagcserére. A nagyobb koncentrációval jár az a képesség, hogy táplálkozási és egyéb változásokra összpontosítson; a fegyelem fejlődése elősegíti a továbblépés képességét az új életmód „izgalmának” elkezdése után.

A jóga természetesen több ászana, és a teljes jógikus életmód elősegíti a wellness-t. A jógi / ni tanulmányozza yamas és niyamas elgondolkodni fog olyan koncepciókon, mint például a kapzsiság elkerülése, az önmegtartóztatás fejlesztése és az elégedettséggel való megtanulás; ezek mindegyike hasznos lehet az étkezés felülvizsgálatában. pránajáma A technikák elősegíthetik az érzelmek feletti ellenőrzést, és olyan eszközt biztosítanak, amely segít az érzelmi táplálkozás szabályozásában. A meditáció, a betekintés és az önálló tanulás más értékes eszköz az életmód megváltoztatásához.

Az új testmozgás megkezdése előtt mindig fontos, hogy ellenőrizze orvosát. Ne feledje, hogy a jóga tanárok nem rendelkeznek orvosi képesítéssel a betegségek diagnosztizálására vagy kezelésére. A jóga kiegészítő gyógyászat, ezért mindenképpen vegye figyelembe az orvos tanácsait, és vegye figyelembe az órát.

A cukorbetegség vagy a cukorbetegség előtti diagnosztizálás félelmetes, de vannak módok a test ápolására. A jóga segíthet. Keressen egy osztályt online, az edzőteremben vagy a stúdióban, és induljon!

Video Utasításokat: Nem tudod elkerülni? Szelíditsd meg - Ági a stresszről ... (Lehet 2024).