A harag érzelemként

• Lehet 21, 2024

A gyermekbántalmazás túlélőinek sokszor a harag úgy érezheti magát, mintha legyőzi őket. A harag azt is érezheti, hogy rossz vagy rossz érzelem. Érdekes módon azt hiszem, hogy nincs sem jó, sem rossz érzelem. Úgy gondolom, hogy nincs sem helyes, sem rossz érzelem. Az érzelmek olyan dolgok, amelyek mindannyian vannak. Mindannyian emberek vagyunk, és az érzelmek életünk hatalmas részét képezik. Egyesek inkább elrejtik érzelmeiket, míg mások nagyon kényelmesen fejezik ki érzelmeiket. Ugyanakkor csak azért, mert egy ember úgy dönt, hogy elrejti érzelmeit, még nem azt jelenti, hogy nincsenek rajtuk.

Úgy gondolom, hogy a harag úgy érződik, mintha nehéz érzelem lenne. Rossz a harag érzése? Valami negatív? Nem hiszem. A harag arra készteti az embert, hogy megváltoztassa életét. Például, ha a gyermekbántalmazás túlélője meggyógyulni akar, akkor vessen egy pillantást a dühre, amelyet a bántalmazás miatt éreznek. A gyermekbántalmazás túlélője bizonyos szinten haragot érez. Úgy gondolom, hogy a harag egészséges érzelem. Ez arra készteti a túlélőt, hogy áttörje a folyamatát, amikor a gyógyulásra törekszenek. Mikor válik a harag olyan érzelmévé, amelyet egészségesnek tekintnek? Úgy gondolom, hogy ez akkor történik, amikor egy túlélő úgy dönt, hogy a gyógyulás felé vezető úton dolgozik. Ez akkor fordul elő, amikor meg kell vitatniuk, hogy mit viseltek. Ez akkor fordul elő, amikor egy ember őszintén kezdi feldolgozni a múltját.

A gyermekbántalmazás sok túlélője úgy érzi, mintha az ő hibájuk, ami viszont azt okozza, hogy a harag rossz személyre - magukra - vezet. Úgy érezhetik, hogy visszaélnek a saját életük valami hibája miatt. Noha nem ez a helyzet, nem könnyű azt a következtetést levonni, hogy a hibát ott helyezzék el - a bántalmazójukra. Melyik pillanatban válik kényelmessé a túlélő, ha megpróbálja a haragot bántalmazójára irányítani? Úgy gondolom, hogy csak akkor történik meg, amikor a folyamat egy olyan szakaszába érkeznek, amely arra készteti őket, hogy szembeszálljanak azzal a ténnyel, hogy semmi rosszat nem tettek, hogy visszaélést érdemeljenek. Ez akkor fordul elő, amikor a túlélő elfogadhatja, hogy az általa elkövetett visszaélés nem az ő hibájuk.

A harag egészséges érzelem, amelyet biztonságosan kell szembenézni. A legjobb módszer erre egy terapeuta segítségével. A terapeuta segíthet a túlélőnek abban, hogy átgondolja és egészséges módon dolgozza fel.

Video Utasításokat: A harag kezelése (Lehet 2024).