Kerékpározás időseknek

• Április 26, 2024

Burt tizenkét évvel ezelőtt kezdte el a kerékpározást. Nyugdíjas tűzoltónak volt szüksége valami fizikai jellegűre; valami, ami kivezető lehetőséget és lehetőséget teremtett a társainak. Körülbelül tíz nyugdíjas társalgással a tűzoltóság és a rendőrség részéről nem hivatalos kerékpárklubot hoztak létre. Az övék szerény cél volt: elérni a helyi fánkboltot. Az évek során a kávészürítő zenekar elhalványult, de hetente háromszor, napi 20 mérföldes lovaglás "folytat minket; figyelünk egymásra."

Az aktív idősödésről szóló folyóirat szerint minden egyre növekvő életkorban az emberek egyre kevésbé aktívak. A másik oldalról az áll, hogy a bizonyítékok azt mutatják, hogy a növekvő évtizedekkel a testmozgás egyre fontosabbá válik az életminőség, a függetlenség és a teljes élet szempontjából. Tehát olvassa el újra: 1. tény: Az öregedéssel elveszítjük az izomtömeget és az erőt, a rugalmasságot és a csontot. 2. tény: A sértetlenség a mobilitás és a függetlenség elvesztéséhez vezet.
Milyen tevékenységeket kínál testmozgás, aerob edzés, friss levegő és szabadban, egyedül vagy csoporttal, és kiváló mentális magatartást eredményez? A válasz megtalálható a garázs vagy az alagsor sarkában. Ez az, kerékpározás!

A közelmúltban kutatott cikkeim közül az időskorúak számára a kerékpározás bizonyult a legígéretesebb. Hallottam néhány csodálatos történetet és megtanultam néhány fülbemászó mondatot a lökhárító-matricákhoz: A motorosok jobban csinálják; A két kerék szórakoztatóbb, mint a négy; Inkább egyedül forogok; és soha nem felejti el, hogyan kell kerékpározni!

Ami a 30 vagy 40-es években sok kerékpáros számára kezdődik, mint drága hobbi, kalandokhoz vezethet szerte a világon, egész életen át tartó barátságokhoz és akár házassághoz is, tehát nekem mondták. Akkor miért járnak az idősek? Egy olyan idős ember szerint, aki több mint 22 éve kerékpározik, "ez inkább a közösségért jár". Richard megosztotta, hogy utolsó utazása tíz nap alatt több mint 600 mérföldet tett meg, és a nap végén, megosztva tapasztalatokat az emberekkel, akikkel találkoztunk, és a meglátogatott történelmi helyszíneket, az emberek csak annyira melegebbek és megközelíthetők, amikor felkelnek. kerékpár."

Igen, úgy tűnik, létezik etikai kódex az idősebb kerékpárosok számára. A kerékpárosok pedig a nép különféle fajtái: figyelnek a lassabb lovasra vagy az újszülöttre, bátorító csoportot képviselnek és összetartanak.

Az időskorúak számára a kerékpározás általában kevésbé versenyképes, kiváló izomtónusú és több szinten jó a szívre. Richard Martin, a nyugdíjas vállalkozástulajdonos lelkes kerékpáros, világutazó, és azért fordult elő, hogy felhívja a figyelmet és a Guatemala jótékonysági szervezetek számára biztosított pénzeszközöket. //sellin.com/GCFR/bike.html Richard számára természetesen a kerékpározás jótékonysággá vált.

Az évek során számos kerékpáros túrát koordinált, adományozva idejét, és az összes bevételt jótékonysági szervezeteknek adományozva. Richard ciklokatúrát szerzett magának, Chiapason, Yucatanon és Guatemalán keresztül. Az adománygyűjtő kerékpáros túrák Utahba, Horvátországba és Montenegróba, valamint a Kaliforniai partvidékre is kiterjedtek.

A Fast Company magazin szerint a kerékpárok tavaly elmúlták az autóikat, és a legtöbbet szabadidős célra használták fel. De az Ön felkészülése néhány kihívást jelenthet. Természetesen megtisztíthatja a biciklit a garázsban, kipróbálhatja a szünetet, felszivattyúzhatja a gumiabroncsokat és felveheti a sisakot, így kevesebb, mint 50 dollárért járhat. Ezzel a minimális befektetéssel időben út nélkül maradhat. (De előfordulhat, hogy előbb meg kívánja tisztázni a kerékpár útszabályait).

Azonban egy jó minőségű, kényelmes, alacsony fokozatú hibrid bicikli, megfelelő ruhával és kiegészítőkkel, mintegy 800 dollárba kerülhet. Tehát óvatosan járjon, mielőtt kesztyűvel, világos ruházattal és párnázott kerékpáros nadrággal találja magát megfelelőnek.

Lehet, hogy elég merész vagy kezdeni egyedül, ha nem, kezdő idősebb kerékpárosként kereshet egy hivatalos kerékpárklubot, és elindul az útra. Boldogság útjai!

Video Utasításokat: Bükkalja két keréken (Április 2024).