Gyulladáscsökkentő ételek

• Lehet 3, 2024

Sokszor olyan ételeket akar választani, amelyek enyhítik az allergia vagy más problémák okozta gyulladásos reakciókat. Ezek az ételek gyulladásgátló energiát nyújtanak, miközben alacsony szénhidráttartalmúak is.

Lazac
Erőteljesen arra buzdítom az embereket, hogy lazacot egyenek akkor is, ha nincs szükség gyulladáscsökkentőkre. A lazac tele van omega-3-okkal, amelyek csodálatosak az agy és a test számára. A lazacnak nincs olyan higanykibocsátása, mint a kardhal. Enni hetente legalább 1-2 adagot lazacot és egészséges halat!

Shiitake gomba
Ízletes és nagyszerű salátákban és keverés-sütési receptekben a shiitake gomba rák elleni küzdelmet mutató tulajdonságai. Ha Ön jelenleg nem szereti a gombát, akkor érdemes kiképezni magát, hogy kedvelje őket.

Áfonya
A bogyós család minden tagja magas antioxidánsokkal rendelkezik és nagyon jó az Ön számára. A fekete áfonya ott van. Egyes kutatók szerint az áfonya hozzájárul a demencia és más betegségek elkerüléséhez.

Brokkoli
Az egyik kedvenc zöldségom, a brokkoli elragadóan alacsony szénhidráttartalmú, rostos és vitaminokkal teli. Enni frissen, salátán, vagy gőzölje el egy kellemes mellékételhez.

Kelbimbó
Szeretem a kelbimbót is - érdemes beleilleszteni a menübe. Tökéletesen megy egy steakkel vagy csirkével, és táplálóak.

Fokhagyma
A fokhagyma étkezési okok listája szinte soha nem ér véget! Még meg is véd a vámpíroktól. :) A fokhagyma azon csodás ételek egyike, amely sokféle módon segít. Ez határozottan gyulladásgátló!

Spenót
A spenót saláta nagyszerű módja annak, hogy táplálékot szerezzen magának, és ugyanakkor kiváló ízű. Dobd el kedvenc öntettel, adj hozzá néhány olyan elemet, mint amilyenek, mint a babcsíra és a paradicsom, és élvezze az ízletes fogást.

Az egészséges ételek mellett gondoskodjon arról, hogy az életébe is bekapcsolódjon. Az gyengéd gyaloglás, úszás vagy egyéb tevékenységek egy biztos módszer a gyulladásos problémák enyhítésére. Jó a nyirokrendszerében is!


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: A gyulladások okai és megszüntetésük 5 természetes megoldással (Lehet 2024).