Alapvető kántálási meditáció

• Lehet 6, 2024

A szent szótagok szanszkrit vagy más nyelven történő éneklése felemeli a hangulatot és a szellemet. Az énekléshez szükséges robusztus légzés több oxigént vezet a testébe.

Az éneklést és az odaadó gondolatokat ötvözve mindent felkeltet minket, és a végeredményben úgy érezzük, hogy úgy érezzük magunkat, hogy úgy hangolódjunk, mint a hangjelző villából származó rezgések, miután kitörötték. Vagy úgy, mint egy éneklő tál vibrációs hangja lejátszás után.

A kántálás megkezdéséhez gyűjtsük össze a készleteidet, amelyek lehetnek harmonium vagy más eszköz. Játszom a harmoniumot, tehát ez az én választásom. De nem igazán szükséges kíséret. Csak a hangodra és az odaadó hozzáállásra van szükség.

A csoportos éneklés felhozza az erőfeszítéseidet. Választhat egy vezetőt, aki énekel egy sort, és a többi válaszul énekli a sort. Csoportos résztvevőként nem kell kiválasztania, hogy mit fognak énekelni, csak figyeljen a hangok megismétlésére.

Az odaadó éneklés során a tiszta hangok felemelik és adják a legtisztább energiát, úgy, hogy az ülés után az emelt vibrációkkal megszólaljon. A szóbeli éneklés végén a néma meditáció periódusát követheti, ahol egy kényelmes időtartam alatt mélyen elmész önmagában.

Ha készen áll az éneklés megkezdésére, üljön vagy egy padlóra a padlón, behajlított lábakkal, vagy egy egyenes háttámlára hátrahajlás nélkül. Ha egy vezetõre válaszolva énekel, csukja be a szemét. Ellenkező esetben tartsa figyelmét az énekelni kívánt énekek listáján. Végezzen mély belélegzést és kilégzést, hogy megkezdje és középpontjában álljon.

A kántálás és a csendes meditáció után nyújtsa ki és lassan folytassa a napját. Lehet, hogy érdemes egy ideig baráti társaságban tölteni, vagy egy ideig magának is lennie. Szánjon időt arra, hogy elgondolkozzon azokkal a békés és harmonikus érzésekkel, amelyekkel maradt.

Meditációs órák tizenéveseknek és felnőtteknek
Több mint 70 ajánlat, az irányított meditációs technikáktól kezdve a menet közbeni stressz enyhítéséig és a kapcsolati meditációig, melyeket versbe öltöztek, és egy sor különleges alkalomból álló imát. 114 oldal. E-könyv opciók és papírkötés.

Meditáció minden gyerek számára
Ülés, séta, tánc és csoportos meditációk, valamint pozitív megerősítések, versek és a meditáció előnyei minden korosztályú és képességű gyermekek számára egy 100 oldalas, illusztrált könyvben. E-könyv opciók és papírkötés.

MEGJEGYZÉS: Iratkozzon fel a meditációs oldal hírlevelünk aljára vagy a jobb oldali oszlopba. Csak az e-mail címre van szüksége, és soha nem adják ki, és senki sem adják el. Ha bármikor abba kívánja hagyni a kézhezvételt, minden hírlevelet tartalmaz egy linket a leiratkozáshoz. Tegye a meditációt a napi rutin részévé.

Susan Helene Kramer cikke

Video Utasításokat: Buddhist Meditation Music for Positive Energy: Buddhist Thai Monks Chanting Healing Mantra (Lehet 2024).