Bab szénhidrát diagram - Atkins

• Lehet 5, 2024

A bab sokféle étrendből áll, azokban a régiókban, ahol az állati fehérjék (csirke, marhahús stb.) Nehezen elérhetők. Kiválóak a szorgalmas mezőgazdasági termelők számára, mert sok kalóriát csomagolnak egy kis csomagban. Noha ez nagyszerű az embereknek, akik napi 10 órát rabszolganak a mezőkön, kevésbé nagyszerű az irodai székben ülő emberek számára.

A felsorolt ​​szénhidrátok a hatékony szénhidrátok - a rostmennyiséget már eltávolították. Minden adag 1/2 csésze.

Adzuki bab - 19,5 g
Sült bab - 18 g
Fekete bab - 13 g
Csicseriborsó / garbanzo bab - 21,5 g
Fava bab - 21 g
Zöldbab - 2,9 g
Jácint bab - 19,5 g
Vesebab - 28 g
Lencsebab - 22 g
Lima bab - 12 g
Mung bab - 7 g
Navy bab - 24 g
Rózsaszín bab - 19g
Pintobab - 14,5 g
Refried bab - 12 g
Snap bab - 2g
Szójabab - 8,5 g
Osztott borsó - 20,5 g
Fehér bab - 23 g
Szárnyas bab - 12 g

Fontos tudnivaló - az adagok mindig megmérik az ételt, amelyet eszel - nem az ételt, mielőtt elkezdenék főzni. Tehát a fél csésze bab főtt babból áll, amely a tányérján ül és készen áll az étkezésre. A bab főzés közben jelentősen leesik. Tehát ne mérje meg a babot főzés előtt. Sokkal több babot tölthet egy fél csészébe, amikor szárazak. Feltétlenül mérje meg őket, amikor készen állnak a főzésre.

Ha van olyan bab, amely nem szerepel a listán, amelyről szeretne tudni, kérjük, tudassa velem! Örülök, hogy kutathatom és frissíthetem ezt a bejegyzést.

Alacsony szénhidráttartalmú diagramok - fő lista

Alacsony szénhidráttartalmú táblázatok Lisa Shea Minden alacsony széntartalmú anyagnak referencia-útmutatóval kell rendelkeznie. Tartsa kéznél a gyümölcsök, zöldségek, húsok, alkoholos italok és még sok más szénhidráttartalmát. További részletek ...

Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára